Czym zastapic podciagnie kolan ?

[ho53t401]

Mam na mysli takie podciaganie na drążku bądz drabince.
Aha i jeszcze sie zapytam:
brzuszki lepiej robic na laweczce skosnej czy tradycyjnie na plaskim podlozu?

[Czyżyk]

Unoszenie nóg w leżeniu.

[p_narozny]

Brzuszki ataken pod roznym katami. Nic sie nie stanie:) Na skosie, na plasko, nogi za glowe,spiecia na boczne partie - im roznorodniej tym lepiej:) Kolejnosc z tego co pamietam dol/skos/gora, pozdro