Zobacz pełną wersję : plecy??
http://img23.imageshack.us/my.php?image=img0768pv2.jpg
jak zaczynałem
http://img7.imageshack.us/my.php?image=dsc00065pw8.jpg
teraz
http://img19.imageshack.us/my.php?image=dsc00066li0.jpg
rownierz teraz
jest jakaś poprawa od początku?? co poprawić??/
feelthekick
16-02-09, 18:27
jakaś poprawa jest.
co do poprawek nie bede sie udzielal, bo nie jestem w tym ekspertem.
pozdro
Na pewno brzuch spaliłeś przez to plecy wydaja się szersze.Jestes na dobrej drodze.Widać że poprawiłeś tył barków i czworoboczny.
dzbanekzwd
16-02-09, 18:51
barki masz konkretne
dzieki za opinie licze na wiecej opini i slowa krytyki :)
RockyBalboa
16-02-09, 20:59
podaj jeszcze cos o sobie ;p bedzie mozna jeszcze konkretniej oceniac
15lat
biceps:35 cm
waga:72kg
wzrost:175cm
co więcej nie wiem :D
dzbanekzwd
17-02-09, 07:05
wstaw fotke bica.
nie mam ale zrobie w ktorys dzien to podam :)
widac redukcje wagi ..ale pracuj nad pleckami ...
na pierwszym zle sie napinales ..lopatki wyszly masakrycznie :P
hehe wiem że zle napinalem ale coż paradze tylko takie mialem :D
napisz jakim planem cwiczysz barki :)
napisz jakim planem cwiczysz barki :)
dolaczam sie do pytania:smile:
hantlami w bok :)
sztanga w przod
wyciskanie siedząc
podciąganie wzdłoż tułowia ;)
ej panowie ale prosze o opinie czy jest w miare czy tragicznie co poproawic itp :) bede wdzieczny
jest dobrze ... ale zawsze moze byc lepiej hehe... cwicz dalej i bedzie super:smile:
Sogacz za bary:lol:
hehe michal wiem ze moze byc lepiej :D musi byc :D
dziex ;p
dzbanekzwd masz łape jak chcialeś
35cm rzeźby zero masy coś tam jest
http://img5.imageshack.us/my.php?image=dsc00081tf1.jpg
http://img90.imageshack.us/my.php?image=dsc00082cq3.jpg
dzbanekzwd
18-02-09, 19:24
normalnie jakbym widział swoją łape mam o 1cm więcej, masa podobnie
a jak u ciebie ze starzem?? co brałeś??? co i jak??
i prosze o opinie innych :p
dzbanekzwd
18-02-09, 19:29
przygoda zaczela sie ok. 2 lata temu... cwiczylem 7,5 miecha po 5,5 miecha zjadłem mono porcje po 3g (ze względu hu**wej miarki), potem zrobiłem dłuższą przerwe... puźniej też troche ćwiczyłęm i znowu przerwa. od ostatniej przerwy ćwicze 6 tygodni, 3 tygodnie jem anabolic protein hi teca (efekty widze bardzo szybko)
dodam jeszcze że 90% stażu to redukcja jak zaczynalem mialem 92kg na 176 to troche dużo.
e to ja narazie spokojnie bez supli jade;p
dzbanekzwd
18-02-09, 19:32
prawidłowo, ten mój pierwszy cykl to praktycznie z głupoty.
ale nie żałuje
15lat dopiero, to jeszcze czas na wszystko przyjdzie :D
panowie komentujcie, licze na slowa krytyki :D
slim shady
18-02-09, 21:40
słaba definicja ale przy tym rozmiarze nie ma sensu wychudzać, masuj dalej