siła

[szuru]

witam
Ćwiczyłem 4 miesiące na rozpiskach na masę a teraz bym chciał na sile ale nie mogę żadnej znaleźć więc może mi pomożecie ułożyć.
staż - 4 miesięce
sprzęt:
-hantle
-gryf prosty
-gryf łamany
-ławeczka
-modlitewnik
-drążek
(standard)
a i tak nie z tej beczki czy mozna łączyć rzeźbe z siła bo kumpel ktory zemna cwiczy wlasnie tak chce.

[toxic]

oczywiscie , że mozna łączyć..

[DiscoKing]

Rzeźbę z siłą ciekawe rozwiązanie ale jak dla mnie dziwne. To nie idzie w parze. Proponuje fbw 5x5 jestem na 4 tygodniu tego treningu i jestem zadowolony.

[szuru]

thx a co z rozpiską ?

[michal_f]

4 miesiace cwiczen wiec moze fbw Hardworka ?
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=14506

[szuru]

ale tam dokladnie nie wiem o co chodzi sie miesza mi itd.

[szuru]

Rozumiem heh