Zobacz pełną wersję : 14 lat - 4 miesiace.
Witam, cwicze na silowni 4 miesiace, ogolnie trenuje pilke nozna. mam pytanie, prosze o ocene, czy widac juz jakies miesnie, czy jestem na dobrej drodze, slabo napialem prawa reke, moge dzisiaj wieczorem wrzucic, prawa rece moge dzisiaj wrzucic obydwie. Bez zadnych supli, ani odrzywek, i diety. moze byc tak ze mam krzywa klate lecz nie bo zle stanalem.
Na klate max wycisk ; 65
http://img.org.pl/obrazek/cyIAuyFWocb.html (http://img.org.pl/thumb/cyIAuyFWocb.jpg)
Czy w ogole cos widac ...
większe foto
http://img.org.pl/obrazek/cyJ01lD0A0Y.html
Owszem widać, 14latka który ma atletyczną sylwetke. jak na ten wiek to okej, od rówieśników troche się róznisz raczej tylko nie przesadzaj w tym wiekow z ciezarami, maxow raczej bym nie wyciskał na Twoim wieku jeszcze przez 2 lata gdzies.
za siłownie to Ty sie w tym wieku nie bierz
atletyczna to znaczy wczesniej trenowalem akrobatyke, dlaczego mam sie nie brac, podnosze 40 kg, ogolnie robie seryjki nie przesadzam z ciezarami
altletyczna to znaczy taka sportowa, ze widac ze uprawiasz sporty typu piłka, bieganie itp
dlatego ze rośniesz i nie jestes gotowy na duze cięzary, w ogóle nie powininienś ćwiczyć ale wiem ze jak ktos ma zapal to i tak bedzie wiec tak na 50% sobie cwicz, nie rob cwiczen obciazajacych kregoslupa itp
chcialbym miec klatke wyrzebional, sry za bledy klawa sie wali, i mam jeszcze pytanie co to sa te kreski na dole od miesni brzucha, nie przesadzam z ciezarami to wszystko powwinno byc ok
nie napisze Ci teraz co to jest bo wyleciał mi teraz ten wyraz z głowy, może sobie zaraz przypomne, ale to akurat fajnie wygląda jak jest.
Czekam na wiecej wypowiedzi co poprawic, itd,i co to sa te kreski, tym razem spadam na trening.
na ten wiek to już jakiś delikatny zarys mięśni widać... rzuciły mi się w oczy mięśnie naramienne a raczej ich brak :) ale z czasem wszystko przyjdzie.
P.S Dużo szczupłych osób żylastych ma trochę bardziej zarysowane mięśnie :)
źle się wyraziłem... P.S Dużo szczupłych osób żylastych ma tak jak Ty zarysowane mięśnie :) -> tak miało być :)
ehh nie zebym sie doczepiał ale nie jestes w stanie w wieku 14 lat po 4 miesiacach podniesc 65 kg ;]
a tak to bardzo ładnie , na twoim miejscu jeszcze bym sie wstrzymal 1-2 lata :] po co pozniej miec problemy ;]
:)
Chlopieca budowa jeszcze, czasu Ci potrzeba ziom, pozdrawiam
masz w miare dobrą budowe.. jak na swój wiek.. ja bym dodał do tego z 35 kg masy mieśniowej i powinno byc good :D hehe :) pozdrawiam! ćwicz! , ale nie przeginaj!
wcześniej trenowałem akrobatykę, po co miał bym oszukiwać, że podnoszę 65 KG, by się dowartościować ? Mam pytanie, co to są te kreski na samym dole /\
Czyli jak narazie nie jest, źle ? Co powinienem poprawić ?
ogolnie wszystko... cwicz na minimalnych ciezarach a najlepij byloby trening domatora aby sie zbytnio nie przesilac... bo w twoim wieku nie wskazane:smile:
RockyBalboa
13-02-09, 15:50
wklej tu swoj plan i diete nie wyciskaj maxow, dobieraj mniejsze obziozenia ale kazde powtorzenie wykonuj woolno i dokladnie abys dobrze wyczul kazdy swoj ruch
ps.tez mam 14 lat i powiem ze nawet nie wygladasz najgorzej pamietam tez tak wygladalem 6 miesiecy temu ;p jakim sprzetem dysponujesz?
ławeczka, praktycznie wszystko full wypas :). Żadnej diety, nic ;) 40 kg x 12 x 8 x 10 robie na klate, brzuszki robie to mam swoj harmonogram, na treninach jeszcze, pompki hantkle 7 kg x 30 x 3 serie prawa lewa.
http://img2.vpx.pl/up/20090222/dsc01360.jpg
Dążę do takiej sylwetki, soga bym dał, ale się boję.
hehehe co tam być za zdjęcie :) ? napinka spinka, pewnie prawie się zesrałeś robiąc foto :)
14 lat masz więc ćwicz a w moim wieku będziesz pudzian :)
ut2003 żal mi cie,wiesz co to jest wstyd????podejrzewam ze mozesz chodzic nago po ulicy bo wstyd dla ciebie nie istnieje,wez ta fotke bo jak z opieki to zobacza to twojej mamie odbiora prawa rodzicielskie bo cie głodzi najwyrazniej
RockyBalboa
23-02-09, 16:11
ut robiac ta fote uwazales ze jestes juz na tyle dobrze zmasowany ze wypada wstawic ja na forum? przed zaladowaniem zdiecia w zalacznik przypatrz sie jemu dokladnie i pomysl czy warto,na co sie mozesz narazic,czy jest co pokazac i czy jest co oceniac, mod powoli moglbys zamykac,moga wyplynac niepotrzebne dyskusje
slim shady
23-02-09, 19:05
juz sa bezsensowne dyskusje ale chłopak wrzuca zdjecia to temat zostaje i prosze odnosić się lepiej do innych
no i ut spotkał sie z brutalna rzeczywistoscia mysle ze przemysli swój bład i nie bedzie wystawiał fotek przynajmiej przez nastepny rok .
BTW nadal nie wierze ze w wieku 14 lat podniesiesz po 4 miechach 65 kg , jezeli tak to cwicz dalej , arnold w podobnym wieku byl na zawodach i wycisnol 75 kg ( czytalem art. Arnold-zie :]) ... Cwicz cwicz za 1-2 lata wyslij fotki z zawodów .
ja bym kasowal takie tematy na miejscu modow bo jak znajdzie sie jakis pedofil bedziecie mili problem za pornografie chodzi tu o wiek bo to czy cos widac ze cwiczy czy nie to juz 2 sprawa
russel i masz odemnie soga :D :D dawno sie tak nie usmiałem :yawn: na dodatek spadłem z krzesła po przeczytaniu xD
jak dlamnie smiech na sali....nie to zebym sie smial z twojej sylwetki bo wiadomo kazdy od czegos zaczyna ale chodzi tu o twoja nie obrazaj sie ale glupote....w takim wieku nie wstawiaj fotek i w takim stopniu tutaj raczej kazdy czeka na zjecia osob mozna powiedziec ze dobrze zrobionych ktorzy zajmuja sie silownia juz jakis czas u ktorych widac efekty i maja sie czym pokazac a ty niestety niemasz sie czym pokazac bez urazy ale taka prawda ...
http://flabbergastedly.com/wp-content/uploads/Chatbilleder/it%20sucks%20to%20be%20you.jpg
___________________________
Aponax (http://www.e-kulturystyka.info/member.php?u=7518) rowniez sog
Punisher (http://www.e-kulturystyka.info/member.php?u=2870) dobra fotas hahaha
Punisher , widze ze zrobiles ostra redukcje xD hehehe