KoBi1988
11-02-09, 20:05
A więc problem wygląda tak... uda i brzuch są najbardziej zatłuszczone, a cycki i tyłek tak średnio.
Mam 174 cm wzrostu, waga 79kg, wiek 20,5 lat.
3 miesiące stażu na siłowni - nazwę to tak..ogólnorozwojówka z przebłyskami (plecy, klatka, brzuszek, nogi.. czasem coś na łapy). Teraz mam 1,5 miesiąca przerwy, przez problemy osobiste i mnóstwo pracy. Ale po sesji wracam na siłownię.
Brałem l-karnitynę TREC'a, energon x1000 i glucosamine z msm, bo miałem trochę złamań i chciałem wzmocnić sobie stawy. Podczas ćwiczeń zmieniłem także dietę na zdecydowanie rybną co pozwoliło mi zrzucić ok. 2-3 kg, które właśnie odzyskałem :P
Potrzebuję dobrą dla mnie dietę, a sam za cholerę tego nie potrafię ułożyć - bo się nie znam. Chciałbym również w najbliższym czasie wspomóc się czymś z tych 3 reduktorów: Hydroxycut Hardcore, Tight, Venom HD 3.0
Aaa i jeszcze chciałbym, żeby była jak najmniej złożona z jakichś cudów typu avocado czy podobne duperele, żebym mógł z powodzeniem na uczelni i w pracy ją dopasować. Dzięki wszystkim z góry za pomoc.
Mam 174 cm wzrostu, waga 79kg, wiek 20,5 lat.
3 miesiące stażu na siłowni - nazwę to tak..ogólnorozwojówka z przebłyskami (plecy, klatka, brzuszek, nogi.. czasem coś na łapy). Teraz mam 1,5 miesiąca przerwy, przez problemy osobiste i mnóstwo pracy. Ale po sesji wracam na siłownię.
Brałem l-karnitynę TREC'a, energon x1000 i glucosamine z msm, bo miałem trochę złamań i chciałem wzmocnić sobie stawy. Podczas ćwiczeń zmieniłem także dietę na zdecydowanie rybną co pozwoliło mi zrzucić ok. 2-3 kg, które właśnie odzyskałem :P
Potrzebuję dobrą dla mnie dietę, a sam za cholerę tego nie potrafię ułożyć - bo się nie znam. Chciałbym również w najbliższym czasie wspomóc się czymś z tych 3 reduktorów: Hydroxycut Hardcore, Tight, Venom HD 3.0
Aaa i jeszcze chciałbym, żeby była jak najmniej złożona z jakichś cudów typu avocado czy podobne duperele, żebym mógł z powodzeniem na uczelni i w pracy ją dopasować. Dzięki wszystkim z góry za pomoc.