Zobacz pełn± wersję : W jakich dawkach brać ?
mam mały problemik
kupiłem kreatynę Trec Nutrition Micronized w kapsułkach i dextrozę Vitalmaxa 930g.
pani ze sklepu mówiłą że starczy mi tej dextrozy na jeden cykl
moje pytanie brzmi:
jak brać tą kreatynę i dextrozę?
wiem że na opakowaniu pisze ale jest z fazą nasycenia a tego niechcem
chcem brać normalnie
porszę o pomoc
PZDR
Kretke razem z dextro 5g na czczo i 5 po treningu. W dni nietreningowe podobnie, tylko tą drugą porcje mniej wiecej w tym czasie co masz trening.
Sorry, że się czepnę, ale po co Ci ta dextroza ? Jeśli się tak upierasz to już tańsza jest glukoza... Po treningu zamiast dextrozy obowiązkowo Carbo, dla uzupełnienia glikogenu mięśniowego.
i co ona lepsza jast? (pod jakim względem?)
kupiłem 930g destro starczy mi na cykl? (ile dni?)[po ile mam brać i kiedy?]{przedd i po treningu? po 20g? czy tylko raz dziennie? w dni treningowe też czy nie?
Dextro ok 20g dodawaj do każdej porcji kreatyny, nawet w dni nietreningowe.
Po treningu nawet ok 40g.
Glukoza nie jest lepsza ani gorsza - to jest to SAMO!! a jest o wiele tańsza
i co ona lepsza jast? (pod jakim względem?)
Nie rozumiesz... Nie jest lepsza, ani gorsza, to jest po prostu to samo. Za glukozę zapłacisz 5zł, za deztrozę 20zł - oto różnica.
no to gdzie mam t± glukozę kupić?
w spożywczym się pytałem to niema
a w aptece jest po 2.50/50g
chyba że Ľle usłyszałem może 2.50/500g
radĽcie PLZ
pzdr
w kazdym wiekszym sklepie jest