Zobacz pełną wersję : oddychanie podczas treningu >>>
maciej1991
11-02-09, 13:26
czy oddech podczas treningu wplywa na mase ?
maciej1991
11-02-09, 13:27
jak powinien przebiegac ?
oddech w treningu to najistotniejsza sprawa bez prawidlowego odychania nie ma treningu! gdy opuszczasz ciezar biezesz wdech podnoszac ciezar robisz wydech i tak systematycznie powtarzasz z czasem wejdzie ci to w nawyk tak ze wogule nie bedziesz o tym myslal pozdro
Nie ma wpływu na mase ale na zdoriwe już ma ;)
Tak jak pisze Galanter, opuszczanie ciężaru - wdech, wyciskając/podnosząc - wydech.
Nie ma wpływu na mase ale na zdoriwe już ma ;)
a w jaki sposob ma wplyw na zdrowie ??
Damian st-ce
11-02-09, 19:53
Spróbuj podczas treningu nie oddychać... hehehehehe xD
nie o to mi chodzilo ... jaki ma wplyw to na zdrowie w sensie gdy bede oddychal na odwrot niz wskazane lub nierownomiernie i w złym czasie ?
Damian st-ce
11-02-09, 20:06
Spróbuj zrobić sobie serie wyciskania na klatkę z "odwrotnym oddychaniem"...lipa... brak tchu w połowie serii, można zemdleć. Nierównomierne, poczytaj trochę o krążeniu krwi (palpitacje serca itp.).
Spróbuj podczas treningu nie oddychać... hehehehehe xD
Spotkałem niestety juz takie przypadki. Ludzie potrafili po 10 powtorzen an bezdechu poleciec:D
Co do pytania to głównie ma to związek z układem krażenia, ciśnieniem , naprężeniami itd....... ogolnie nie chce mi się tego opisywać ale wstrzymywanie oddechu czy złe oddychanie może się źle skończyć.
dzbanekzwd
11-02-09, 20:31
ktoś mi kiedyś mówił że jak się wypuszcza powietrze podczas "podnoszenia" to wtedy mięśnie się dotleniają czy coś takiego. ma to spory wpływ.