Trening na mase

[emi999]

Witam wszystkich spoko forumowiczów;]
Więc tak... chce od pon zacząć trening na mase, chce wedlug niego ćwiczyć dwa miesiące, 4x w tygodniu.
Moje dane: staż 2,5 roku. Waga 65kg. Wzrost 175cm. obwód ramienia 35cm.
Potrzebny mi teraz dobry plan, mam nadzieje że dacie swoje propozycje i wybierzemy najlepiej... Czekam...

[decha92]

plan dla chudzielców bedzie dobry dla ciebie:) w spisie jest

[hans1237]

2.5 roku?troche sie opierd.....widze bo 65 kg to malutko jeszte taki staz.treningi masz podwieszone

[cymilbn]

http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=14506 masz leniu...i nie "przez 2miesiace" tylko dopoki trening dziala to sie go cwiczy...ten akurat masz na 6tygodni i radze Ci od niego zaczac a pozniej 5x5. Chyba ze cwiczyles wczesniej FBW a nie splitem to odrazu 5x5