Zobacz pełną wersję : wiosłowanie w opadzie
Jak bardzo się pochylacie do przodu przy wiosłowaniu w opadzie?
Z tego co widzę niektórzy robią na bardzo lekko ugiętych kolanach z tułowiem nachylonym jakieś 20stopni do przodu ciągnąc sztangę w zasadzie po udach, inni kładą się pod kątem ponad 45stopni i dużo bardziej zginają kolana
bardziej pionowo: http://www.youtube.com/watch?v=efXfRAJorwM
bardziej poziomo: http://www.youtube.com/watch?v=S1OgZlftv9I
p.s. proszę chociaż przez chwilę nie komentować laczków z drugiego filmu :lol:
zbyt bardzo pracujesz nogami.. za mocno bujasz ciezarem.. powinnnny pracowac plecy a nie tak jak u Ciebie wszystko inne :) widac po posturze ze dopiero zaczynasz.. wiec najpierw zmniejsz ciezar i opracuj wlasciwa technike anizeli masz tak bujac ta sztanga,.. :) nauczysz sie odpowiedniej techniki i zakresu ruchow bedziesz mogl wtedy sie silowac s ciezarem :)
Wg mnie druga pozycja, ta bardziej pochylona jest znacznie lepszym wykonaniem. Prowadz sztange po udach, koniec ruchu wypadac ma w dolnej czesci brzucha. Troszke ogranic ruch nog i bedzie si:)
Co Wy wypisujecie!!!??? Spróbujcie wykonać idealne powtórzenie z ciężarem 140 kg.Tylko zawodowcy trzymają plecy niemal poziomo reszta takich zwykłych ludzi jak my będzie miała plecy niemal w pionowej pozycji.Przy ciężarze 60 do 100 kg można trzymać plecy w ułożeniu poziomym przy większym ciężarze tak dla mnie 120-140 kg już jest to wyzwanie i wiele osób oszukuje aby tylko więcej przyciągnąć stad ich plecy są niemal wyprostowane.Nie mówię ze to zła metoda bo raz na jakiś czas stosuje metodę w której nieco oszukuje mięśnie ale na dłuższa metę nie ma to sensu.
zbyt bardzo pracujesz nogami.. za mocno bujasz ciezarem.. powinnnny pracowac plecy a nie tak jak u Ciebie wszystko inne :) widac po posturze ze dopiero zaczynasz.. wiec najpierw zmniejsz ciezar i opracuj wlasciwa technike anizeli masz tak bujac ta sztanga,.. :) nauczysz sie odpowiedniej techniki i zakresu ruchow bedziesz mogl wtedy sie silowac s ciezarem :)
A nie pomyślałeś kolego,że mogą to być oszukane powtórzenia.
Dinozaur nie każdy ma silny chwyt...
Drugi film jest bardziej zbliżony do prawidłowej postawy.
Jaca666: Prosta sprawa, jak nie potrafisz zrobic technicznie jakiegos ciezaru to go zdejmujesz i cwiczysz takim jaki pozwala Ci robic cwiczenie poprawnie technicznie...
Damian st-ce
10-02-09, 15:20
Też jestem tego zdania :)