Zobacz pełną wersję : Gainery
PrzemekRGW
09-02-09, 21:23
Mam pewien problem a dokladnie nie wiem czy powinnem brac gainery. Zaczynam dopiero treningi na silowni i chcialem wspomuc sie jakimis odzywkami. Sprawa jest taka ze mam 183 cm, i 99 kg wagi oraz 20 lat. Chce wiedziec czy moge brac Gainery czy nie za bardzo i jesli mnogl by ktos mi doradzic co powinnienem brac :)
Z gory dziekuje i pozdrawiam
masz 183 cm i 99 kg wagi? patrzac na Twoj staz zakladam ze masz nadwage wiec gainer w Twoim przypadku odpada bo Cie jeszcze bardziej zaleje. Mysle ze bialko bedzie jak najbardziej ok.
PrzemekRGW
09-02-09, 21:36
Wiem ze mam nadwage :cry:
Bialko jakies sobie zakupie a Jablczan Kreatyny tez moge brac??:smile:
http://allegro.pl/item544718366_bialko_ostrowia_wpc_80_1_8kg_wiadro_ najtaniej.html
To bialko dobre bedzie??
eee spokojnie ;p na jablczan przyjdzie czas. Dopiero zaczynasz swoja przygode z silka wiec zacznij od diety. Obetnij "kilka" kcal, staraj sie unikac fastfoodow i slodyczy. Do treningu dorzuc aeroby czyt. (skakanka, bieganie itp). Jak na poczatek powinno wystarczyc :P