Zobacz pełną wersję : Prawie 10 kg równicy?
Witam.
Mam pytanie na profesjonalnej siłowni na ławce prostej na maxa wycisnę prawie 100kg z lekka pomocą a w domu u siebie wycisnę 93kg z pomocą i tu pojawia asie moje pytanie dlaczego tak jest mam ciężary powarzone co do 100g, a z tego co się orientuje na siłowni profesjonalne ciężary są ok wiec nie rozumie dlaczego tak jest? Może mi ktoś cos odpowie dlaczego tak się dziej? czy może to być wina ławki? nie mam pojęcia.
Może rozkład ciezaru na gryfie, moze innyc uchwyt romisz (rozstwa) moze masz zle poważone ciezary
slim shady
09-02-09, 16:16
a ile ważą gryfy ?
A jak podnosisz na siłowni i w domu to gryfy masz mniej więcej takie same czy może mają różne długości??
W domu gryf ma wagę 5kg, a na siłce ma 20kg. Jeśli chodzi o długość to mój jest krótszy od tamtego a rozstaw rak zawsze staram się robić taki sam. Jeśli chodzi o wagę ciężarów to mam dobrze powarzone granica błędu mieści się 0.5kg
Jeśli masz wszystko poważone tak jak trzeba jest to nie możliwe żeby był skok o 7 kilo, jak wyciśniesz na profesjonalnej siłowni 100kg to i w domu Ci pójdzie 100kg, nie ma tu nic do rzeczy miejsce akcji.
No właśnie to mnie dziwi dlaczego jest taki duży skok. Wczoraj u siebie w domu wycisłem 90.2kg sam było już bardzo ciężko. Jutro jadę na tamta siłkę i zboczymy czy sam wycisnę 100kg. A może to cos wspólnego z ławka? Albo to ze mój gryf jest krótszy. no nie wiem.
Moim zdaniem długość gryfu nie ma nic do rzeczy.
Wiem tyle ze tez zależy od dnia i samopoczucia. No ale choćby to było to to i tak za duży skok. A może grubość gryfu?
Też zależy forma od samopoczucia danego dnia, ale nie aż 10 kg.
Grubość gryfu ? Też wątpię ...
Damian st-ce
09-02-09, 18:42
To wszystko leży w psychice... w domu bierzesz z pomocą... kogo?? Może chcesz na profesjonalnej siłce pokazać klasę, robisz to nieświadomie.
slim shady
09-02-09, 18:46
akurat grubość gryfu ma znaczenie
Co do tych gryfów to kiedyś właściciela siłki pytałem i identycznie wyglądające gryfy na siłowni mają wagi 15, 20, 25 kg. Na oko niczym się nei różnią.
tez mi sie wydaje ze grubosc gryfu ma tu znaczenie ... moze nie az 7 kilo ale kilka kg napewno
W domu z pomocą kumpla 93kg. (90kg sam) Jutro tam pojadę i wam dam znać ile wyciąłem. Bardzo możliwe te tamten gryf ma 15kg. Najlepiej wziąć wagę i zwarzyć, wtedy będę wiedział.
na moje to walek jest w wadze gryfu...
Napinacz01
09-02-09, 21:25
Napewno na tej swojej siłowni masz gryf 20 kg?
Te olimpijskie są dłuższe, może masz troche krótszy?
ja na siłce mam taki gryf 160 z dużą średnicą i też byś powiedział że waży 20 kg a waży 13 :)
Poprostu jest krótszy a ma te końcówki grube doczepione.
Sprawdz wage gryfów i sie okaże.
To proste.Na sztandze olimpijskiej o kilka kg zawsze więcej wyciśniesz.Nie dość że gryf jest grubszy i dlatego lepszy w chwycie to jeszcze dłuższy i ciężar lepiej się rozkłada niż na krótkim.Swego czasu na siłowni wyciskałem 160 kg a u kolegi na małym gryfie tylko 150 kg więc nie mam wątpliwości co jest tego przyczyną.
Wiec tak gryf wazy 20kg na siłce i dziś wycisłem 97.5 bez pomocy a przy 100kg wycisłem ponad połowę ale dalej już z pomocą, wiec wynika ze różnica jest ok 7kg. Kumpel wziął 110kg a w domu 100kg. Dzięki za info. Sog.