Zobacz pełną wersję : nowy
http://img11.imageshack.us/img11/1516/dsc00003gi1.th.jpg (http://img11.imageshack.us/my.php?image=dsc00003gi1.jpg)
http://img297.imageshack.us/img297/4926/dsc00004kg5.th.jpg (http://img297.imageshack.us/my.php?image=dsc00004kg5.jpg)
http://img291.imageshack.us/img291/2739/dsc00036qt3.th.jpg (http://img291.imageshack.us/my.php?image=dsc00036qt3.jpg)
http://img297.imageshack.us/img297/2507/dsc00051ex9.th.jpg (http://img297.imageshack.us/my.php?image=dsc00051ex9.jpg)
wiek 19
waga 72kg
wzrost 177
co według was należałoby zmienić ?
wymiary słabiutke,
bic 38,5
klatka 102
barki 116
kark 41
przedramie 31.5
Ogólnie ładnie,trochę więcej masy,po tych zdjęciach które dałeś to do poprawy góra klatki.
dzbanekzwd
08-02-09, 11:25
nie napisałeś najważniejszego... Jaki Staż ??
staż, jakieś 4 latka z przerwami
klata do poprawy ... ale jest ok:smile:
pawelek616
08-02-09, 11:30
Nawet spoko. Fajnie się bicek z barkiem prezentuje tylko nóg nie pokazałeś. Wspomagałeś się czymś???
wspomagałem sie stackami kratynowymi i gainerami, a co na klatke polecilibyscie? bo do tej pory leciałem wyciskanie sztangi na płasko 4 x 12 10 8 6, na skos tak samo i wyciskanie sztangielek 3 x 8
dzbanekzwd
08-02-09, 11:59
rozpiętki możesz dodać
jaki wzrost???
masz napisane : 177
RockyBalboa
08-02-09, 13:15
wrzuc zdiecia jeszcze raz jak mozesz bo ja tam nic nie widze
slim shady
08-02-09, 14:28
Wszystko widac Rocky,
a jak nogi ? jak cwiczysz to ile masz w łydzie ?
udo 53,5
łyda 35,5
nogi ćwiczę rekreacyjnie
slim shady
08-02-09, 15:07
podpracuj troche nogi (chodzi mi o rozmiar łydki) , brzuch tez mozesz bardziej podkreslic no i klatka (może przenosy będą dobre)
Napinacz01
08-02-09, 15:09
pewnie to ćwiczenie nóg rekreacyjnie polega na marszu ze szkoły do domu :D
jak dla mnie to jest juz spoko... jak masz to wrzuc jeszcze zdjecie plecow...
jest ok :) nieźle ;) pozdrawiam
RockyBalboa
08-02-09, 19:22
no teraz widze po 10 minutach sie zaladowalo, kurde dosyc ladnie ;) wrzuc jeszcze plecy ale tylem
"wrzuc jeszcze plecy ale tylem" - Heh.
http://img22.imageshack.us/img22/5686/dsc00030ej7.th.jpg (http://img22.imageshack.us/my.php?image=dsc00030ej7.jpg)
plecy słabe bo nigdy nie przykładałem wagi do nich :P
pawelek616
08-02-09, 21:08
Nie jest źle, startuj w konkursie.
RockyBalboa
08-02-09, 21:19
slabe? oj cos nisko sie cenisz
Napinacz01
08-02-09, 22:56
dobre, mimo że nie przywiązywałeś wagi :P
te plecy to były robione tak jak nogi, rekreacyjnie :P
No ladnie,tylko nad klata wiecej pracuj.
Moim zdaniem jest git popracuj jeszcze nad klatą tak jak tu koledzy ci doradzili!
a ja na twoim miejscu bym jeszcze na mase troche przybrał ale to już twoje zdanie!jest spoko aby do przodu a będziesz wielki.pzdr
a jaki plan proponowalibyście na klatke?
Biernaczek
21-02-09, 12:23
Podoba mi się to ! Troszkę chudy ;) masuj.
SOG dla Ciebie.
yoshimitsu
21-02-09, 13:33
pracoj nad plecami no i nogi od nog idzie masa :)