Zobacz pełną wersję : dieta na rzezbe
Mm taki problem bo trochę jestem zalany i chciałbym to zrzucić i się wyrzeźbić przy okazji..Do tej pory nie miałem żadnej diety i tylko mi siła szła no i mięśnie rosły...Co powinienem jeść, a czego nie???
ckd - dla bardziej zaawansowanych
low carb-toporna dieta,proste zasady
Jest jeszcze dużo diet na redukcję/definicje,poszukaj tej która odpowiada Ci najbardziej.Przeważnie w artykułach objaśnione są źródła pokarmowe,ulep coś i wrzuć .
Jak masz 14lat to lepiej zrob jeszcze z 10kg miecha i potem zrob redukcje:P. Wrzuc foty to Ci powiem czy na redukcje sie nadajesz:P.
14 lat, 170cm, 70kg i... 95kg na płaskiej? :D
a co nie wierzysz ze tyle wezmę???!!
ale ja bym wolał wyrzeźbić to co już mam..tylko nie bardzo wiem jak
ale ja bym wolał wyrzeźbić to co już mam..tylko nie bardzo wiem jak
mylisz rzezbe z redukcja nie mow ze cala twoja masa ze miecho
jak koelga wyzej napsial fotki
Biernaczek
08-02-09, 18:32
ale ja bym wolał wyrzeźbić to co już mam..tylko nie bardzo wiem jak
Masa masa i jeszcze raz masa. Wal masę co ty chcesz rzeźbić? :neutral:
Zaczniesz rzeźbę to ty nie będziesz wyglądał.
slim shady
08-02-09, 18:35
zrób 80-90 kg i bedzie co rzeźbic (oczywiscie masy nie tłuszczu) oczywiscie redukcje mozesz robic w kazdej chwili
dzbanekzwd
08-02-09, 19:19
do wakacji jeszcze zdążysz się wyrzeźbić pewnie będzie w hu hu pomocnych tematów.
Myślę teraz kupić gainfasta to bum trochę masy złapał..tylko chciałbym sie dowiedzieć czy to jest dobre..