Zobacz pełną wersję : trening
Bardzo bym prosił o jakiś dobry trening na rzeźbę ale taki żeby mięśnie tez dobrze rosły...jestem zalany tłuszczem może nie tak bardzo ale jednak i chciałbym to zmienić..Jakie odzywki są dobre żeby się wyrzeźbić i nabrać mięśni??..to jest link do moich zdjęć http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=15753&page=2
Damian st-ce
07-02-09, 22:13
Albo robisz masę i mięśnie rosną, albo robisz rzeźbę... musisz coś wybrać.
no to najpierw chciałbym masę a później to wyrzeźbić ładnie...
błąd!jesli jeses zalany najpierw redukcja bo za jakis czas tego nie opanujesz,zredukuj sobie tłuszczyk a potem masuj taka jest kolej rzeczy ogólnie
jaki trening jest dobry żeby to zrzucić???
po treningu aeroby,ogranicz tłuszcz w diecie
kupie sobie teraz gainfast tak z kilo..to złapie trochę masy a później się wezmę za rzeźbę...
mlody ty jestes zalany tluszczem zajeb...ie wygladasz na fotach !
wedlug mnie nie jest zle pomasuj dalej a napewno sie nie zawiedziesz
no może nie jestem zalany ale trochę mam tłuszczu...kupie sobie to co pisałem wyżej i zobaczymy co z tego wyjdzie..