Prosze o Pomoc.

[TycuKoks15]

Witam
Cwicze 2 Miesiące poł na suchara jedynie stosuje diete wysokobiałkową(od pół roku) i chciałbym zaczać stosowac jakieś odżywki ale niebardzo wiem jak sie zato zabrac.Zalezy mi na czystej masie miesniowej .
Mam 15 lat może to niektorych zdziwi ale oto dotychczasowe osiagniecia.
120 Kg Na Klate .
160 Kg Na Przysiad .
w Bicu mam 38 cm dotychczas niebrałem zadnych odzywek (powtarzam)
Wzorst 186 cm waga 83kh Sylwetka Muskularna .
Zalezy mi na szybkim przyroscie Masy Mięśniowej
Moje Foty dodam w najblizszym czasie .
Prosze piszcie jakie suplementy powinienem zaczac stosowac

[slim shady]

wow zaskoczyłes mnie tymi osiągami i trudno w to uwierzyć ale nie podważam tego :)
czyżbyś był mezomorfikiem ? i cwiczysz 2 miechy a masz diete od pół roku ?
narazie dobre oddzywianie powinno Ci pomóc

[TycuKoks15]

Musze zacząć coś brać ,co mi polecacie za pół roku chce wystartować w zawodach a z 120 kilogramami na klacie to dużo niezdziałam .:pray:

[FitSport]

Czekam z niecierpliwością na Twoje zdjęcia.Robiłeś trening na siłę?

[TycuKoks15]

Na Siłe i rzezbe (chociasz w moim wieku niewidac aż takich rezultatów ;/).Sam się dziwie jak to jest możliwe dojście do takich ciezarów w tak krótkim czasie i wieku .Przez te 2 Miesiące spędzałem na siłowni 4 godziniy dziennie a w weekend przerwa .

[slim shady]

zalezy gdzie startujesz, biorąc stosunek wagi do wyciskania naprawde jest solidnie, ale tez czekam na zdjecie, nie da sie trenowaz rzeźby i siły jednoczesnie, co to za treningi 4 h :D mój max 3 h hehe

[TycuKoks15]

co mam zacząć brać nieznam sie natym ;/ na mase mieśniowa