PDA

Zobacz pełn± wersję : Dieta


Rutson
05-02-09, 21:48
Siema doradzicie mi jak±¶ dietę ? ćwicze ok 4 miesięcy bez odżywek i diet zamierzam brać gainter albo bulk 50:50 ! mam ok 184 cm wzrostu i waże 71 kg ;]
trochę mizernie heh ;] niestety niewiem jak ułożyć samodzielnie dietę ;]

Z góry dzięki za pomoc ;]
p_narozny
06-02-09, 00:03
Zacznij od podwieszonych tematow, duzo tam przykladow, pozdro.
Damian st-ce
06-02-09, 19:25
http://www.e-kulturystyka.info/showpost.php?p=182824&postcount=156