Zobacz pełną wersję : Jaka odżywka na początek ?
Siema. Jestem zielony ^^ ćwiczę ok 4 miesiące bez żadnych odżywek i diet ;]
co mi polecicie na początek ? kumple doradzali mi wziać gainera ale wyczytałem że "bulk 50% białka 50% węglowodanów " będzie dla mnie lepszy ;]
Z góry dzięki za pomoc ;)
dzbanekzwd
05-02-09, 21:48
Ułóż Se Diete Jak Bedziesz Miał Braki Kup Gainera Czy Co Tam Bedziesz Potrzebował.
z tym tekstem 4 miesiace bez odzywek i diety to mnie rozwaliles.. ;) pewnie zbyt duzych efektow nie masz co jest spowodowane brakiem diety i chcesz sie wspomoc leciutko.. uloz sobie diete a wtedy zobaczysz ze odzywki na samym starcie sa zbedne.. no ewentualnie gainer jak koledzy podpowiadaja.. na poczatku miesnie sie szybko rozwijaja bo to poczatek.. z czasem trudniej ''przybieraja na masie'' dlatego trzeba im pomoc troszke.. Tobie narazie niepotrzebne.. ;)
no dzięki dzięki takie jeszcze pytanie mam jakbym ułożył diete tak żeby przyswajac proporcjonalne ilosci białka i węglowodanów to lepszy będzie gainer czy bulk ?
dzbanekzwd
06-02-09, 07:41
to zależy czego będzie ci w diecie brakować.
Poczytaj w spisie treści - tam masz przydatne artykuły o gainerach, białkach, suplementacji dla początkujących.