Zobacz pełną wersję : serek
warto jeść serek homogenizowany w diecie ?? ;]
Damian st-ce
05-02-09, 17:21
Nie; najlepiej jeść twaróg.
a w skali od 1 do 10 to na ile byś go ocenił?
jogurt jest dużo lepszy .
zalezy do czego? serek w porowniu z twarogiem to niebo a ziemia w skladzie
a co za wartości odżywcze ma serek h?ja odradzam,do tego jest słodzony.Najlepiej jest jesc serek wiejski to kopalnia odżywcza szcególnie na noc i jako przekąska.
Damian st-ce
07-02-09, 23:41
Na przekąskę wafle ryżowe, a na noc jak najbardziej :-)
serek jak juz to wiejski, nie nadaje sie jak najbardziej na noc ;) nadaje sie na rano. taki serek zawiera jakos 3-4g bialka / 100 i z 5-6g tluszczy do tego 10-11g wegli
wiec zeby go na noc wciagnac to by trza bylo jakos z kilo zjesc by miec lekko ponad 30g bialka xD
Na przekąskę wafle ryżowe, a na noc jak najbardziej :-)
No tak , bo wafle są bardzo pożywne! :D i dają dużo energii..
Damian st-ce
08-02-09, 00:08
serek jak juz to wiejski, nie nadaje sie jak najbardziej na noc ;) nadaje sie na rano. taki serek zawiera jakos 3-4g bialka / 100 i z 5-6g tluszczy do tego 10-11g wegli
wiec zeby go na noc wciagnac to by trza bylo jakos z kilo zjesc by miec lekko ponad 30g bialka xD
sorki, pomyłka mi chodziło o twaróg :P
rozumiem, nic sie nie stalo, poprawilem
serek homogenizowany ma 10g białka na 100 i 15 węgli na 100.
Odżywka białkowa przed snem ale kazeina.A co do wafli ryżowych to po treningu np zamiast carbo.