Powrót na siłownie.

[SebaZgr]

Witam mam zamiar ponownie zaczac treningi kulturystyczne tzn trenuje 6 tygodni tylko na diecie..Przerwa od silowni ,suplementacji oraz diety to ok 1,5 roku,przez ten czas nie mialem zadnej stycznosci z silownia.Wczesniej trenowałem ok 2,5 lat z dieta i suplami.Suplementy które brałem to kreatyne mono,[xxx],storm,shock oczywiscie gainety bialko i carbo.Aktualnie moja waga to ok 85 - 87kg.
Chciałbym zebyscie napisali mi cykl z supli jaki uwarzacie za stosowny po mojej przerwie.Jesli bedziecie pisac to zaznaczam ze prosze o towar dobry który jest sprawdzony.Z góry dzieki.

Mysle o czyms takim:
-Kreatyna mono-2x5g
-transporter do kreatyny
-Vitargo 50g po treningu
-gainer jako uzupełnienie diety
-Aninokwasy i glutamina

[Punisher]

Cel? ??

[SebaZgr]

Masa..

[Punisher]

Zastanowiłbym się czy Vitargo, "transportery kreatyny" oraz aminokwasy mają sens, więc darowałbym je sobie i kupił więcej gainera skoro cel to masa. Wybierz dobrego gainera, jeżeli masz więcej pieniędzy to kup sobie ZMA, Kreatynę Creapure. Nie zapomnij o witaminach. Ew kup carbo do picia podczas/przed/po treningu.