Zobacz pełną wersję : kreatyna i inne suplementy
Witam.
Mam następujące krótkie pytanie i chciałbym uzyskac krótką odpowiez od was. Chce kupic sobie kreatynke z jabłczanem (kuzyn mi doradzil). Nabyc chce jakies 60 90 tabletek a stosowanie 2tab przed treningiem i 2 po treningu bo nie chce za duzo tego jesc, ze tak powiem. I teraz pytanie. Czy jak skoncze jedno pudełeczko czyli jakis miesiac i kiedys tam przestane cwiczyc czy wejdzie mi to w tłuszczyk i przytyje od tego. Chciałbym krótka odpowiedz prosze wazne. Słyszałem że po kreatynie jak przestaje sie cwiczyc wchodzi to strasznie w boki i tyje sie czy to jest prawda ????
W tłuszczyk kiedyś tam wejdzie od błędów kiedyś tam w żywieniu :P
Ja tu nie mówie o błedach w żywieniu ale czy po miesiacu brania tej kreatyny i w momencie kiedy człowiek bedzie sie ruszał ale nie bedzie chodzic na siłownie bo np wyjedzie za granice czy cos innego to czy to wejdzie mu w boki i czy przytyje szukam odpowiedzi na pytanie czy po zaprzestaniu stosowania kreatyny przybiera sie sadła.
krótko?
NIE
tyje sie od kcal.
czyli to ze raz po kreatynie przytylem znaczy ze byla to moja własna wyobraznia lub zle odrzywianie tak :)
tak właśnie :) kreatyna owszem jest na masę ale nie tłuszczową :)
Damian st-ce
03-02-09, 20:14
Kreatyna zatrzymuje wodę w organizmie, a nie tłuszcz.
no to sie trochespokoiłem czyli ze tak powiem dawka udezeniowa kreatyny z jabłczanem czy jakos tak przez jeden miesiac moze troche mi pomuc :) ??
Ale woda zatrzymywana przez kreatynke potem zamienia sie w tłuszcz własnie :)
gdzie tak jest napisane?
jakas nowa cudowna przemiana?:lol:
woda schodzi - dlatego po kreatynie spadają obwody
To chyba nowa teoria Seby, też sie z tym nie zgodze... Jakby tak było to bym jej nie brał :P
Cała woda nie schodzi i zostaje a jak przestaje sie cwiczyc zamienia sie w tłuszczyk o
Szkoda, że nie w wino :pray:
Myślenie - woda po kreatynie przemienia się w tłuszcz może pochodzić od myślenia iż po masówce przychodzi tkanka tłuszczowa, wiadomo, że powodem tego jest nadwyżka kaloryczna - jak to przy masówce tłuszczu trochę się załapie, schodzi woda i stąd takie wrażenie.
to jak przestane cwiczyc i miesiac zazywania kreatyny bedzie to rozumiem ze urosnie mi sadlo ?? i przydyje jak nie wiem grubas ??
KUrcze chyba mu trochę namieszliście xD
Woda "pociagnieta" przez mono nie zamieni się w tłuszcz. Reszta jak Punisher, tyjesz od nadmiaru kcal- normalne na masie- ale czy to będzie sadło czy sadełko to już możesz kontrolować ilością kcal i szczególnie ich jakością. Wszelkie cukry ( w tym gainerki) maja tendencje to tworzenia brzuszka. Nie wiem czy to Ci rozjaśniło.
Nie ukrywam, że zrobiliście mi wode z muzgu.
To ja pociągne temacik dalej moze mi sie coś rozjasni i dojdziemy do jakiś wniosków konkretniejszych. Jesli możecie tłumaczcie to prostym jezykiem i nie uzywajcie za bardzo skomplikowanego słownictwa prosze. Fakt mam 24 lata ale nie jestem majstersztykiem we wszytskich składnikowych pojeciach bo nigdy nie używałem takich rzeczy a po drugie studiuje kierunek w którym nie musze za duzo myślec.
Wiec.
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/56/products_id/1337/products_name/olimp-top-mass-1300-g-37-porcji.html
Tu jest stronka do Olimp Top Mass
W pacy mam jednego faceta, który studiował na AWF-ie i po prostu jemu zadawałem pytania a teraz chciałbym wiedziec czy dobrze mowił.
Wytłumaczyłem mu ze nie chciałbym aby po uzywaniu odżywek weszło mi w tłuszczyk tylko zależy mi raczej na przybraniu na tkance mięsniowej i może pózniej troche zaznaczeniu mięsni (pokazaniu że cos tam istnieje u mnie). Kolega zalecił mi abym przez pół roku zażywał odżywki 50/50 która ma w sobie białko i węglowodany. Pozatym sposób użycia jaki polecił to w dni tereningowe na 1-2 godziny przed treningiem i godzinke po treningu, a w dni nie treningowe do obiadku taki drink. Teraz czy po zastosowaniu tego preparatu dużo przytyje czy wejdzie mi to w brzuch czy w miesnie jesli bede cwiczył. I oczywiscie najwazniejsze jak przy zastosowaniu tego środka nie dostac bebuzna ( brzucha ). Chce nabrac w miesniach a nie w brzuchu.
Wytłumaczycie i pomożecie ??
Przepraszam że się wtrące ale mam pytanie czy kreatyna labrada crealean jest dobra.
Z labrady nigdy nic nie brałe, Wybierz coś jakiejś znanej firmy.
Oki to od początku.
Gainer 50:50 to bulk (tak żeby łatwiej anm się rozmawiało).
Czy nabierzesz od niego tłuszczu?? Od strony teoretycznej twój kolega dobrze mówi. Niby po bulku mniej idzie w tłuszcz i wiele osób poleca je dla osób z tendencją do otłuszczania się, ale z doświadczenia wiem że produkty oparte na węglowodanach z maltodextryny (większosć u nas na rynku) jakiej zawartości wegli by nie miał to potrafią stworzyć brzuszek nawet u najiekszych ekto ( tj. u mnie).
Tylko tutaj mam jedno pytanie czy ty wogóle masz dietę?? Bo stosowanie gainerów i białek ot tak żeby brać moim zdaniem mija się z celem
Bulki jeszcze droższe a co do nabierania tłuszczu to zależy od odgranizmu no i od tego czy oprócz tego że chodzimi na siłke jeszcze się ruszamy bo jak tylko przed kompem się siedzi to wiadomo że i w brzuch pojdzie.
co do brania gainerów i białek ot tak zeby brać to hmm osobiśćie znam osobe co masa mu na tym idzie, zakupił 15kg mutang mass i jadł maxymalna dawke podzielona na 4-5 posilków po 60g, był bardzo chudy wiec z apetytem ciezko, ale jak juz jadl to staral sie zdrowo i masa ładnie ruszyła, tylko za tą kase w mutanta mógł zainawestować w normalną diete, dla mnei gainer dobra sprawa po treningu i gdy nie moge zjeść normalnie albo obiad dopiero o 18 to wtedy biore a tak to zbędny,.
Z labrady nigdy nic nie brałe, Wybierz coś jakiejś znanej firmy.
Oki to od początku.
Gainer 50:50 to bulk (tak żeby łatwiej anm się rozmawiało).
Czy nabierzesz od niego tłuszczu?? Od strony teoretycznej twój kolega dobrze mówi. Niby po bulku mniej idzie w tłuszcz i wiele osób poleca je dla osób z tendencją do otłuszczania się, ale z doświadczenia wiem że produkty oparte na węglowodanach z maltodextryny (większosć u nas na rynku) jakiej zawartości wegli by nie miał to potrafią stworzyć brzuszek nawet u najiekszych ekto ( tj. u mnie).
Tylko tutaj mam jedno pytanie czy ty wogóle masz dietę?? Bo stosowanie gainerów i białek ot tak żeby brać moim zdaniem mija się z celem
a sa takie bez tego? godne polecenia jakies?:P
Y powiem tak oprócz siłowni tak ruszam sie i to dużo. :) dieta staram sie regularnie jesc. Zero slodyczy i nie za tłusto dokładnie idealnej diety nie mam bo nie mam czasami czasu gotowac albo jesc staram sie 3 4 posilki ostatni o 19 nie pozniej czasami 20 i tyle.
Y powiem tak oprócz siłowni tak ruszam sie i to dużo. :) dieta staram sie regularnie jesc. Zero slodyczy i nie za tłusto dokładnie idealnej diety nie mam bo nie mam czasami czasu gotowac albo jesc staram sie 3 4 posilki ostatni o 19 nie pozniej czasami 20 i tyle.
i o 22 jakis twarog/tunczyk w oleju? ofc
A panowie inne pytanie. Bylem dzis w sklepie i pan mi dal pare ulotek gdzie bylo napisane skutki jakie mozna uzyskac po uzywaniu roznych suplementow. Teraz co wy byscie polecili na rzeźbe i troszke masy mięsniowej i lekkie schudniecie :D
Za dużo chcesz na raz :) decyduj: masa, redukcja , rzeźba (nie wiem jaki bf masz)??
Co to bf. A ja chce aby moje mięsnie były widoczne :) jakos pokazac ich kształt troszke tylko to.