Zobacz pełną wersję : Domowa "rupieciarnia" dla początkującego
Jakoż że do najbliższej siłowni mam trochę kilometrów i brakuje mi dosyć czasu w związku ze szkołą, zacząłem myśleć nad domową siłownią.
Potrzebuję podstawowego sprzętu, który daje możliwość efektywnego ćwiczenia dla początkującego.
Aby zaoszczędzić pieniędzy "kilogramy" można zaczerpnąć było by ze złomu. Hantle wykonałby mi ktoś z rodziny, bądź znajomy. Resztę zakupiłbym przez internet.
Co polecacie? Jaki konkretnie sprzęt jest mi niezbędny? Czy zmieściłbym się w przedziale do 600 złotych?
Z góry dzięki za odpowiedź.
marbo-sport_pl
02-02-09, 16:03
Proponuje Ci coś takiego, pamiętaj o 7% rabacie w zamian za recenzję :)
http://www.allegro.pl/item544056313_marbo_home_zestaw_5_lawka_stojaki_mo dlitewnik.html
Ja proponuje zrobić sobie samemu parę sprzętów. ja tak zrobiłem i jestem zadowolony. Tu możesz zobaczyć mój sprzęt. Aktualnie robię maszynkę na tyłki i jeszcze stojaki.
link http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=14875
Co sądzicie o takim zestawie?
- gryf prosty
- gryf łamany
- ławka regulowana
- hantle
- obciążenia
Chciałbym jeszcze modlitewnik do tego łamanego gryfu, ale mamy z kolegą, jak wyżej pisałem bardzo kiepskie fundusze.
ja zamiast modlitewnika nas poczatek bym ci wyciąg radził :p
Modlitewnik jak i wyciąg nie jest Ci potrzebny jesli jesteś początkujący , dokupiłbym jeszcze stojaki osobne a z upływem czasu i napływem kasy możesz dokupić wyciąg ktory w dalszej przygodzie z siłownią na pewno się przyda.
marbo-sport_pl
19-02-09, 22:38
Co masz na myśli pisząc kiepskie fundusze? Bo może za kwotę którą chcesz przeznaczyć da się stworzyć fajny zestaw :)
Yyyy... dawno nie pisałem w tym temacie.
Fundusze w tej chwili mam kiepskie (nawet nie będę pisał jakie), ale w kwietniu już na 100% będę miał dobrą sumkę pieniędzy żeby wreszcie zacząć kompletować sprzęt.
Jak pisałem chciałbym się zmieścić w przedziale do 600 złotych.
Ile kilogramów obciążenia mi potrzeba?
Dla przybliżenia napiszę iż jestem "słabym" (prawie) 18 latkiem, który podnosi z 60 kilo na klatkę...
Cały czas czekam na odpowiedź...
Jaką długość ma mieć gryf prosty? Na Allegro najczęściej są od 150-180.
marbo-sport_pl
10-03-09, 16:22
Witam!
Gryf prosty 180 cm - taki będzie najlepszy.
Co do sprzętu to w tym przedziale polecam Ci coś z linii Home:
http://www.marbo-sport.pl/p,pl,121,marbo+home+|+zestaw+1+|+lawka++stojaki.ht ml
+ Gryf 180 cm + za resztę obciążenia.
Na początek wystarczy, a nie zamkniesz sobie drogi do rozbudowy ławki...
Ławka Regulowano-Skośna.
Modlitewnik.
Gryf Prosty 180cm, w zależności od upodobań.
Gryf Łamany
Hantle
Obciążenie.
Drążek do podciagania.
I siłownia jak się patrzy.
Aha...
Ale nie odpowiedzieliście mi na jeszcze jedno pytanie. Ile kilogramów obciążenia najlepiej będzie mi kupić.
marbo-sport_pl
11-03-09, 14:47
Jak najwięcej. Zainwestuj najpierw w krązki 5kg,10 kg, 15 kg - nie większe.
Pozdrówki
Michał
Jak zaczynasz to ja bym dodał mniejsze obciążenia też.
Gryfy 35-40cm mają ok 2kg więc 2x1,25kg, 2x2kg, 2x2,5kg bym pewnie zakupił by mieć hantle 4,5/6/7/8,5/9,5/11kg.
Razem z tymi co marbo-sport_pl podał 2x5kg mozna uzyskac 12/14,5/16/17/18,5/19,5/21 kg. Zatem w hantlach wystarczy.
Co do ciężaru sztangi to 2x10kg + te co wyzej napisałem ciężary dadzą maksymalny ciężar (przy założeniu 10kg gryf 180cm) 41,5+10= 51,5 kg co na poczatek mysle by wystarczylo. Ewentualnie dodatkowo 2x5kg lub 2x10kg.
Mam po znajomości ofertę kupienia ławki za grosze. Znajomy ma ich w domu kilka, więc sprzeda mi ją za niewiele ponad 100 złotych. Będę miał ją już w tym tygodniu.
Jak myślicie? W jakim przedziale cenowym zmieszczę się razem z polecanym przez Was już sprzętem?
yoshimitsu
16-03-09, 21:32
Cały czas czekam na odpowiedź...
Jaką długość ma mieć gryf prosty? Na Allegro najczęściej są od 150-180.
180 albo ten 213 z marbo np
pozdro
Czy ławka bez rozpiętek jest godna uwagi?
moim zdaniem tylko bez tych rozpietek , te lawki z rozpietkami to dla kobietek ,widziales kiedys zeby gdzies ktos ciwiczyl na tym ?
pewnie, ja mam lawke rozpietkami ale ich nieuzywam wole rozpietki z hantlami
Czy gryfem prostym 180 centymetrowym wykonam wszystkie ćwiczenia? Niektórzy piszą iż na początek nie potrzeba mi gryfu łamanego. Mam zamiar w najbliższym czasie zakupić ten z marbo na Allegro.
wszystkie chyba ale z niektorymi będziesz mial naprawde duzy kłopot :)
Teraz tak konkretnie, bo mam już pieniądze. Proszę o jakieś ciekawe linki do obciążeń na allegro. Zależy mi na jak najniższej cenie i by przy tym nie były jakąś tandetą.
Aha? Czy obciążenia te można stosować równocześnie do hantli i sztangi.
Może i śmiesznie pytam, ale ja na prawdę tak bardzo się nie znam.
http://www.allegro.pl/item597271074_marbo_sport_polski_gryf_prosty_zacis ki_180_cm.html
Gryf pewnie kupię taki, a z czasem zainwestuję pieniądze w gryf łamany.
Rokr91 zajrzyj do Mojej recenzji sprzetu marbo. Tak jak Ty jestem poczatkujacym dołożysz do tego drazek i narazie nic wiecej naprawde Ci nie potrzeba.
Pzdr
Niestety linki do Twojego sprzętu nie działają? Ile kosztowało Cię zakupienie tego całego zestawu?
Dziwne u mnie wszystko smiga ;/
Za całość razem z transportem 788zł.
http://www.allegro.pl/item594866459_zestaw_obciazen_50_kg_hantle_4_gryfy _pas_it.html
A co myślicie o tym? Zdaje mi się dosyć tanio...
Koleś ma niezbyt fajne komentarze negatywne. Czy sprzęt który oferuje nie jest chłamem?
marbo-sport_pl
03-04-09, 13:57
Chińszczyzna i to droga:
Wychodzi ponad 5 zł za kilogram.
Zobacz tu:
http://www.marbo-sport.pl/p,pl,198,marbo-sport++-+zestaw+4+sztang+56kg.html
Fajnie, fajnie. Właśnie chodziło mi o taki zestawik do 300 złotych.
Można powiedzieć... właściwie to napisać iż na niego się zdecydowałem.
A mógłbyś mi przybliżyć koszty transportu?
marbo-sport_pl
03-04-09, 14:18
40zl/50 zł
Pozdrawiam serdecznie,
Michał
Jutro prawdopodobnie przywiozą mi wyżej wymieniany zestaw, a więc rozpocznę oswajanie się ze sprzętem.
Problem w tym iż brakuje mi póki co ławki regulowanej, posiadam tylko prostą.
Moje pytanie jest następujące: W jaki sposób mogę zastąpić "domowym" sprzętem ławkę skośną? Czekam na propozycję.
bedzie ciezko zastapic ;/