Konrad1236
01-02-09, 23:06
Witam. Tak więc nie dawno zacząłem ćwiczyć na siłowni ( 2 tygodnie) i chciałbym zadać kilka pytań, które mnie męczą.
1. Jeżeli chodzi o ten właśnie trening początkowy trwający do 2 mies. to czy mogę chodzić na siłownie więcej niż 3 razy? Czy nie będzie żadnych efektów, bo nie będą miały mięśnie czasu na regenerację?
2. Jeżeli chciałbym stracić trochę brzucha (177,5cm i 83kg wagi) + chodzenie na siłownię (odjąć dietę, gdyż nie potrafiłbym jej utrzymać w takim wieku), ale zacząłbym się zdrowiej odżywiać (potrawy bogatsze w białko, a mnie tłuszczy?) w dobrych porach dnia (ok. 5 posiłków, najobfitszy z rana, a kolacja o 19 max) + a6w w domu oraz kilka aerobów po siłowni. Czy taki mieszaniec dałby jakiś efekt? ^^
I kilka słów na koniec. Na tym forum cały czas spotykam się z opinią, że bez diety nic nie osiągniemy. Widziałem wielu ludzi w mojej okolicy, którzy po prostu odżywiali się lepiej + jakiś banan po siłce i regularne treningi i całkiem nieźle na tym wyszli. Dobra budowa ciała, siłą, wszystko na miejscu xD Więc prosiłbym o odpowiedź, ale nie taką gdzie widzę zawsze "bez diety nie ma szans" etc. Jak robię coś źle proszę o jakieś rady, a postaram się dostosować :). Wielce szanuję to forum i jego użytkowników, dlatego proszę o niezignorowanie tego tematu i kilku rad ;]
Pozdrowienia
1. Jeżeli chodzi o ten właśnie trening początkowy trwający do 2 mies. to czy mogę chodzić na siłownie więcej niż 3 razy? Czy nie będzie żadnych efektów, bo nie będą miały mięśnie czasu na regenerację?
2. Jeżeli chciałbym stracić trochę brzucha (177,5cm i 83kg wagi) + chodzenie na siłownię (odjąć dietę, gdyż nie potrafiłbym jej utrzymać w takim wieku), ale zacząłbym się zdrowiej odżywiać (potrawy bogatsze w białko, a mnie tłuszczy?) w dobrych porach dnia (ok. 5 posiłków, najobfitszy z rana, a kolacja o 19 max) + a6w w domu oraz kilka aerobów po siłowni. Czy taki mieszaniec dałby jakiś efekt? ^^
I kilka słów na koniec. Na tym forum cały czas spotykam się z opinią, że bez diety nic nie osiągniemy. Widziałem wielu ludzi w mojej okolicy, którzy po prostu odżywiali się lepiej + jakiś banan po siłce i regularne treningi i całkiem nieźle na tym wyszli. Dobra budowa ciała, siłą, wszystko na miejscu xD Więc prosiłbym o odpowiedź, ale nie taką gdzie widzę zawsze "bez diety nie ma szans" etc. Jak robię coś źle proszę o jakieś rady, a postaram się dostosować :). Wielce szanuję to forum i jego użytkowników, dlatego proszę o niezignorowanie tego tematu i kilku rad ;]
Pozdrowienia