Odżywki przy sporcie wyrzymałościowym

[rakuma]

Witam, zamierzam zacząć chodzić na basen, 2x w tygodniu, no i mam pytanko, jako że pływanie należy do sportów wytrzymałościowych, a ja zawsze tylko na siłkę chodziłem.
Jakie odżywki polecacie przy sporcie wytrzymałościowym jak pływanie? ja myślę nad jakimiś preparatami które dodawałyby energii, które piłbym przed basenem, żeby mieć energię na długi wysiłek ;p
no i czy nie zajadę się jeśli w tygodniu chodzę 3-4 dni na siłkę, a tu jeszcze dochodzą 2 dni basenu?

[Symu]

wyczynowo chcesz pływać, dla polepszenia kondycji, rekreacyjnie czy jak?? Nie powinieneś się zajechać, organizm się przyzwyczaja a z resztą i tak zobaczysz w jakiej kondycji będziesz.

[slim shady]

ile masz lat i staż