Zobacz pełn± wersję : Problem
maciej1991
01-02-09, 15:32
wiem ze glopie pytania zadaje
ale o co chodzi w tych seriach max i co ta sa Szrugsy ?
serie max czyli ile sil
chodzi Ci o sztrugsy
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18
maciej1991
01-02-09, 15:47
dzieki lalik
maciej1991
01-02-09, 15:50
mozesz mi jeszcze powiedziec o co chodzi
Wiosłowanie sztang±
Trzymaj.
Mozesz machac do brzucha lub klatki, nachwytem lub podchwytem.
Cholera gify nie działaja, masz bezposredniego linka:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image025.gif
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image027.gif
maciej1991
01-02-09, 18:21
aha dzieki
co to jest za cwiczenie na barki Push press
wszystko jest na necie wystarczy sie wysilic i zapytac wujka google lub tak jak ja poszukac na youtube ;)
http://pl.youtube.com/watch?v=xLcntfkyXbM
hardworkOUT
01-02-09, 19:14
powinienes warna dostac bo w dziale trening te same pytania zadajesz
nastepnym razem dopis do profilu