Zobacz pełną wersję : Cm3 + Mono
dzbanekzwd
01-02-09, 09:24
Da To Się Jakoś Pogodzić Na 2 Cykl ??
Staż 2 Lata.
Da się, pełno już takich tematów było.
5g Mono na czczo z rana i 5g CM3 po treningu.
5gcm3 przed treningiem 5g mono po treningu
widziałem jeszcze kombinację:
5g mono rano na czczo
5g cm3 przed treningiem
sam niedługo chyba skusze sie na taki cyklik i myśle czy jeszcze dodać dodatkowo 5g mono po treningu...
Za dużo te 15g kreatyny/dzień.
dzbanekzwd
01-02-09, 22:03
Ok Dzięki
Lecą Sogi
ja bralem tcm + mono i dawkowalem tak :
DT
5g mono rano
5g tcm przed i po treningu
DNT
5g mono rano
5g tcm po poludniu
Napinacz01
02-02-09, 00:20
wszyscy pisza zeby dawkowac zwykle mono 5g z ranca i 5 g po treningu , wyjaśnij mi ktoś dlaczego z rańca a nie przed treningiem i dlaczego lepiej ?
dzbanekzwd
02-02-09, 07:47
Mi się wydaje tak jak mówi Punisher ze 15 troche za dużo... a taki duzy nie jestem do duzo nie potrzebuje.
Bo z rańca wszystko lepiej się wchłania po nocnym katabolizmie i wypadaloby go też zatrzymać :)
dzbanekzwd
03-02-09, 11:47
Jeszcze Jedna Sprawa:
mam 2kg dextro juice i mam zamiar kupić jakieś białko do tego.
jak z tym dextro robić bo bede bral rano 5g mono ... po treningu 5g cm3 ?
mozna normalnie te dextro i cm3 jeść ?
tak mozna. zaraz po treningu bierz cm3 i zapijaj je tym dextro juice.
dzbanekzwd
03-02-09, 20:29
Dobra Rozpiska ??
Dni Treningowe:
Rano:
5g Mono
///30min///
25g Białka
Przed Treningiem:
25g Białka
Po Treningu:
5g Cm3 + Dextro
///30min///
25g Białka
Przed Snem:
25g Białka
Dni Nietreningowe:
Rano:
5g Mono
///30min///
25g Białka
Po Obiedzie:
25g Białka
Pora Treningowa:
5g Cm3 + Dextro
Przed Snem:
25g Białka
(Białko: Hi-Tec Anabolic Protein - pisze zeby robic z mlekiem to hyba nie pasuje troche do krety ???)
A posilki kiedy? Podaj rozpiske z uwzglednieniem jedzenia.
dzbanekzwd
04-02-09, 08:36
Dni Treningowe:
Rano:
5g Mono
///30min///
25g Białka
Śniadanie (ok.7.45)
Obiad (ok.13-14)
Przed Treningiem:
25g Białka
Po Treningu:
5g Cm3 + Dextro
///30min///
25g Białka
Kolacja (19-20)
Przed Snem:
25g Białka
Dni Nietreningowe:
Rano:
5g Mono
///30min///
25g Białka
Śniadania (7.45)
Obiad (13-14)
Po Obiedzie:
25g Białka
Pora Treningowa:
5g Cm3 + Dextro
Kolacja (19-20)
Przed Snem:
25g Białka
A można białko odrazu po zarciu albo odrazu przed ?
Mysle ze mozna ale tylko wtedy jesli Twoj posilek sklada sie glownie z weglowodanow.
Po wartosciowym posilku nie ma sensu pic bialka, szkoda pieniedzy.
Mono bym pakował po treningu, przed treningiem cm3.
JW
dzbanekzwd
04-02-09, 18:31
to z rana nie kusać mono ?
Napisałem jak ja bym zrobił.
Punisher jakieś przesłanki ku braniu tuż przed i to krety?? Wiem że trochę osób tak robi ale szczerze jakoś mnie to nie przekonuje.
Dla mnie jest to najlepsze rozwiązanie i tak właśnie bym dawkował. Ogólnie nie jestem za kreatyną rano na czczo, więc jeżeli da się inaczej to...
dzbanekzwd
05-02-09, 08:04
Zrobie Tak Jak Mówi Punisher ... Zobaczym Co Z Tego Będzie.
Rano naczco nie jesteś za bo może pogonić rozumiem?? :P
To jeden powód, na pusty żołądek z rana kreatyna...
Pory okołotreningowe wg mnie najlepiej dają radę.
dzbanekzwd
05-02-09, 17:42
nie nie gania mnie jak na czczo cos wezme, ale pierwy cykl robilem na czczo i po tren. a tera chcem sprawdzić wersje Punishera.
Próbuj i zobaczymy choć jestem w 99% pewny że nie będzie różnicy.
dzbanekzwd
05-02-09, 19:24
Myślę że może być nawet lepiej jak da się przed treningiem.
Różnicę trudno zobaczyć, bo za każdym razem kreatyna działa inaczej, a czasu się nie cofnie...
dzbanekzwd
05-02-09, 20:33
działa inaczej ... ale działa :):)
Będzie dobrze, zobaczysz. GL
dzbanekzwd
06-02-09, 16:56
Gl ???
aa juz kumam. Dzięki