Mad
31-01-09, 18:55
Witam,
Swoja przygode z silownia zaczalem gdzies 2 lata temu, czasy liceum. Bylem wtedy na pograniczu anoreksji bo przy wzroscie 176 wazylem 50kg. Chcialem za wszelka cene zmienic swoj wyglad. Jadlem gainery, kaloryczna dieta itd. Efekty byly bo, po roku doszedlem do 60kg. Niestety przestalem trenowac, a nawyki zywieniowe zostaly. Obecnie waze 73-74, wzrost bez zmian. W sumie jestem zadowolny bo wygladam jak zdrowy chop:happy: ale ulał mi sie strasznie brzuch i twarz. Wiekszosc mojej wagi stanowi tluszcz niz masa miesniowa i teraz... mam zaczac sie odchudzac i na nowo budowac "zdrowa" mase czy proponujecie cos innego? Dodam,ze budowanie miesni u mnie to cieeezka sprawa bo jestem ektomorfikiem. Dlatego tez obawiam sie ostrych redukcji...
Swoja przygode z silownia zaczalem gdzies 2 lata temu, czasy liceum. Bylem wtedy na pograniczu anoreksji bo przy wzroscie 176 wazylem 50kg. Chcialem za wszelka cene zmienic swoj wyglad. Jadlem gainery, kaloryczna dieta itd. Efekty byly bo, po roku doszedlem do 60kg. Niestety przestalem trenowac, a nawyki zywieniowe zostaly. Obecnie waze 73-74, wzrost bez zmian. W sumie jestem zadowolny bo wygladam jak zdrowy chop:happy: ale ulał mi sie strasznie brzuch i twarz. Wiekszosc mojej wagi stanowi tluszcz niz masa miesniowa i teraz... mam zaczac sie odchudzac i na nowo budowac "zdrowa" mase czy proponujecie cos innego? Dodam,ze budowanie miesni u mnie to cieeezka sprawa bo jestem ektomorfikiem. Dlatego tez obawiam sie ostrych redukcji...