Zobacz pełną wersję : Witaminy
Jakie polecacie witaminy??:)
Trec Multipac 36, za 64zł masz witaminek na 120 dni.
Z takich podstawowoych olimpi vitamin plus wystarczy, jak jesteś ciężko pracującym sportowcem :D to vita-min multiple sports.
no znowu nie przesadzajmy z tymi witaminkami, jak sie jest przeziębionym to witC, masz skurcze mięśni po treningu to magnez i witB6, ale nie wyobrażam sobie żeby codziennie łykać witaminy, bo normalny organizm sam je pobiera choćby z pożywienia. Co innego gdy sie czuje że faktycznie ci czegoś brakuje, bo tak prewencyjnie to tylko suka policyjna jeździ...Poza tym jeżeli bierzesz jakieś odżywki białkowe czy węglowodanowe to tam juz jest zazwyczaj dość witaminek
UNIVERSAL Daily Formula - dobry skład i cena. 35 zł za 100 tabletek czyli 100 dni suplementacji.
to moze ja podam te z gornej polki. animalpak i Controlled Labs Orange TRIad. polecam zwlaszcza te drugie naprawde kozackie witaminki.
Animal pak nie wiadomo po co poza witaminami i minerałami ma jeszcze trochę innych rzeczy. ale szczerze mówiąc jeden z bardziej przereklamowanych i słabych produktów (duże dawki , słabe formy- raczej dolna połka). Jeśli szukamy z wyższej połki to naprawdę olimp ma b. dobre preparaty pro-zdrowotne no i NOW ale tu już wyśze koszty.
Orange triad trochę za drogi ale trza brać pod uwagę że ma jeszcze jakieś pierdoły na stawy - ogólnie fajny supelek.
Ja od siebie moge polecic NOW Adam, podwójne dawki była odczuwalna poprawa u mnie chyba w jakości snu? Bo normalnie rano nie mogę się zebrać z łózka, a jak je łykałem mogłem to zrobić natychmiast.
Co do tych z Olimpa, chciałem kiedyś sprawdzic pewną rzecz, brałem je przez 3 dni na noc i przez 3 dni miałem biegunke... A przy braniu do śniadania/po obiedzie wszystko ok.
Witaminy zawsze do posiłku trza brać. CHoćby dlatego że witaminy A,D,E,K potrzebują tłuszczu do wchłonięcia sie.
slim shady
31-01-09, 21:06
słyszałem ze po animal paku nie ma przeziębień, i sie po tym nawet rosnie hehe, ale troche duzo kasy jak na witaminki, jak bede miał nadmiar to sobie kupie :P
Tak rośnie się pewnie po tych kosmicznych porcjach aminokwasów w animal paku :D
Nie takie placebo się widywało :p
a ja slyszalem ze najwięcej witaminy mają polskie dziewczyny
slim shady
31-01-09, 21:46
hehe jak ja dzisiaj znalazłem badania nad hmb z 1996 :D i hmb działa w rozwalajacy sposób i jednoczesnie spala fat hehe
Co do HMB to też czytałem wiele badań ale tu bym nie wyciągał pochopnych wniosków. Na mnie nie działa, ale na wiele osób działa i szczerze mówiąc jak się wgłębić w w mechnizm jego działania to jest w miarę sensowny- szczególnie jako antykatabolika. No ale przyrostów z reklam to nie daje ale to jak większośc supli :)
slim shady
31-01-09, 22:03
powiem tak biore hmb juz z 4 miesiac i widze efekty zwłaszcze ze zrobiłem zdjeca przed i po 3 miesiacach brania i widac efekty, przestałem masowac ze 3 miechy temu kiedy zaczełem hmb, ostatnio miałem elementy treningu siłowego i dochodze do wniosku ze z siły albo wogle nie zleciałem albo minimalnie, co do zbijania fatu to schudłem 3 kg nie wiem czy to dzieki hmb ale moze w jakims tam minimalnym stopniu coś wspomogło (nie robiłem w tym czasie aerobow) duzo badan czytałem i mam opinie jeszcze nie pewną, zwłaszcza ze dduzo doświadczonych koksów to łyka a oni byle gówna nie kupują, tak jak teraz nasuwa sie temat glutaminy czy ona faktycznie działa
Dobra zróbmy już temat do takich rozmów bo myslę że na pytanie autora odpowiedzieliśmy.
Co do glutaminy to podstawowa forma l-glutamina IMO ma chyba b. słabe wchłanianie z resztą tak jak pokazuje to wiele badań bo dopiero przy dawkach rzedu 15-20g ed czuć jej działanie wspomagające regenerację. Duży wpływ ma za to na odporność. Jednak co do np. NAGa jestem dużo bardziej przekonany bo biorę już dobre 2 miechy i czuje wyraźną poprawę regeneracji po treningu i stanu mojego żoładka. Pytanie jak inne formy glutaminy bo przyznam że nie miałem okazji spróbowac.
slim shady
31-01-09, 23:06
ja zjadłem opakowanie glutamine-sr działanie:
moze minimalne ? a dawki oscylowały w granicach 10-12 g na dzien
przeczytałem kilka badań i z nich wynika, że jest brak albo minimalny efekt glutaminy co daje jednostacznie wynik, że nie działa. Naga jeszcze nie stosowałem.Linka do badan moge podac na pw jak ktoś chce