Witam mam 200 tab Creatine 1250 Mega Caps firmy olimp . jak mam brac
Co prawda producent zaleca 4 dziennie ale spokojnie możesz brać 4 na czczo i 4 po treningu.
Dokup więcej, bo na cykl Ci nie starczy.
Ja brałem 4 rano na czczo i 4 po treningu w dzień treningowy.
W nietreningowy 4 rano na czczo i 4 w porze treningowej.
Efekty bardzo dobre :)
Tak jak każdą kreatynę, 5g rano przed śniadaniem i 5g po treningu, 5g w Twoim przypadku to 4 kapsułki, moim zdaniem 200 to trochę mało na cykl, jakbyś dokupił jeszcze 150 było by cacy, ale zrobisz jak uważasz.