Zobacz pełną wersję : Trenning
Crazy_King
28-01-09, 22:11
Siemano. Cwicze od zeszłego tygodnia. W planie mam trenning ACT 3 razy w tygodniu i zaraz po tym mam około 30 minut jakiegos "areobiku" tzn. boks z hantlami, bieg z hantlami, jakies podskoki itd. Czy moglbym dodac sobie do tego A6W ?
slim shady
28-01-09, 22:14
nie zaduzo jak na Twój wiek ? rob kilka cwiczen na brzuch i powinno byc ok
Crazy_King
28-01-09, 22:21
Znaczy chcialem do aerobow dodac to A6W bo jak najszybciej chce zgubic tluszcz.
Wygladalo by to tak Codziennie A6W, 3 razy w tygodniu ACT, no i w tych aerobach co robie razem z act wpakowal bym A6W i do tego jakies mniejsze aeroby
Oczywiście że możesz. Tylko uważaj żebyś sie nie zajechał i nie płakał za kilka tyg. że Nie masz siły
slim shady
29-01-09, 11:46
od gubienia tłuszczu są aeroby, mozesz spróbować, ale pamiętaj, że to nie jest łatwy trening dla początkującego