Zobacz pełną wersję : Pomoc dla początkującego... plan treningu;)
Bartek72511
28-01-09, 17:20
Witam;) mam we wrześniu kończe 16 lat i chce zacząć ćwiczyć... jak narazie moje ćwiczenie opierało się na kilku razach u kolegi... więc powiem coś o sobie mam 190cm i 90 kg... jestem sam z sbiebie dobrze zbudowany i silny... u kolegi bez problemu podnioslem 63 kg (bo tyle tylko mial) na łąwce skośnej w dól... i pisze do was z proźbą o ułożenie mi jakiegoś ciekawego planu ćwiczeń...
http://www.allegro.pl/item530468195_zestaw_lawka_sztanga_hantle_70_kg_gr atis.html mam zamiar coś takiego kupić w najbliższym czasie ... pozdrawiam i czekam na propozycje;) :smile:
wejdz na marbo sport i tam masz lepsze rzeczy, a taka ławka tego typu to jedno wielkie gówno...
Co do ławki i obciążenia. kasa wyrzucona w błoto...sam zobaczysz po jakims czasie ze nie bedzie ci sie chcialo ćwiczyć...dobra rada???dorwij kolegów, namów ich na trening na jakiejs prywatnej siłowni...a co do do twojego wyciskania ehmmm....bez komentarza. Co do planu zapraszam do tematów podwieszonych, ponziej wrzuc cos do oceny...i pamietaj micha to podstwa
Bartek72511
28-01-09, 18:07
http://www.marbo-sport.pl/p,pl,31,marbo+home+-+lawka+regulowana++doczepiane+stojaki+mh-l015.html
a co powiecie o tej ławce??;) jeśli macie coś lepszego w podobnej cenie to pisać;)
jezeli to jest jedyny sprzet jaki chcesz sobie kupic, zeby robic tylko klatke i biceps to odradzam kupowanie czegokolwiek bo to sie mija z celem. tak jak moj poprzednik napisal, jesli masz ochote cwiczyc to zapisz sie na jakas silownie - z kolegami albo sam jak masz tyle samodyscypliny :) ja tak zaczynalem
Bartek72511
28-01-09, 18:18
chodziłbym juz dawno na siłke jednak nie mam takiej opcji;/ musial bym dojeżdzać 30km;/
Bartek72511
28-01-09, 18:19
http://www.allegro.pl/item531539933_marbo_semi_pro_zestaw_lawka_laweczka _stojaki.html
znalazlem jeszcze cos takiego... jesli macie jakies propozycje to podsylajcie linki
linkow i porad poszukaj w dziale "sprzęt do siłowni", tu piszemy o samym treningu