Zobacz pełn± wersję : Ćwiczenia na klate co sadzicie?
Pietrek1226
27-01-09, 16:16
Co sadzicie o moim treningu na klate a mianowicie co dodac lub odjac.
Ławka pozioma 12 10 8 6
Ławka głowa w gore hanklami 12 10 8 6
Baterflay 15 12 10 8
sciaganie linek 15 12 10 8
Przerwy ok min nie dluzsze.
ja ma byc masa to linki wywal buterflay bym zamienił na normalne rozpiętki
Pietrek1226
27-01-09, 22:06
to mialbym to dorzucic do tego wszystkiego?
Że się tak zapytam,kolega ćwiczy na rzeĽbę,bo te minutowe przerwy...?
Pietrek1226
27-01-09, 23:06
robie te przerwy poniewz zauwazylem ze w ten sposob mam lepiej spompowana klate i wytrzymalosc wzrasta bo jest o wiele ciezej w ten sposob.To moze pomogli byscie ulozyc jakis dobry plan na rozbudowe klatki.Aby ja dobrze rozbudowac poniewaz bd mial teraz przerwe chodzenia na mate:( to moze wrescie cos bardziej spuchnie.