wachel
26-01-09, 17:55
Witam:)
Mam 18 lat, mam w domu silownie podstawowa:
laweczka sztanga krzywka hantle i sporo obciaznikow.
to nie jest moj pierwszy raz gdy biore sie za cwiczenia, ale teraz znam swoj cel ktory chce osiagnac cwiczac...
Waze 91 kg
Moj wzrost to 185 cm
Mam problem z tym ze chcial bym sie pozbyc jak najwecej tkanki tluszczowej. z brzucha to od nie dawna robie a6w slyszalem ze jest baardzo skuteczne.
ale tak ze mam problem z tym co jem..
mozna powiedziec ze jestem zarlokiem nie jestem tlusty ale lubie dozo zjesc.
bardzo bym chcial sobie pomniejzyc zeladek, i zastosowac sie diety ktora ppomoze mi spalic w szybkim czasie tkanke tluszczowa.
jem normalne domowe posilki:
Sniadanie wyglada tak ze jem baardzo zadko sniadanie a jak juz jem to zjem kromke chleba albo platki na mleku...
Objad:
ziemniaki z miesem i surowka,czasem spagetti (przestaem jesc ziemniaki a zaczolem ryz, lyszalem ze to dozo pomaga)
Kolacja
to jem to na co mam ochote:P:P:P
troszke slodyczy chleb.
Co do odrzywek to spozywam kreatyne i hmb, z miesiac temu jadlem proteine ale przestalem bo zobaczylem w zgieciach w przed ramieniu rozstepy... drobne ale sa....
mam nadzieje ze mi ktos odpisze i zaproponuje mi dobra diete. nie jakas wymyslana z niewiadomo z czego ale po prostu diete z produktow znanych...
z gory dziekuje
Mam 18 lat, mam w domu silownie podstawowa:
laweczka sztanga krzywka hantle i sporo obciaznikow.
to nie jest moj pierwszy raz gdy biore sie za cwiczenia, ale teraz znam swoj cel ktory chce osiagnac cwiczac...
Waze 91 kg
Moj wzrost to 185 cm
Mam problem z tym ze chcial bym sie pozbyc jak najwecej tkanki tluszczowej. z brzucha to od nie dawna robie a6w slyszalem ze jest baardzo skuteczne.
ale tak ze mam problem z tym co jem..
mozna powiedziec ze jestem zarlokiem nie jestem tlusty ale lubie dozo zjesc.
bardzo bym chcial sobie pomniejzyc zeladek, i zastosowac sie diety ktora ppomoze mi spalic w szybkim czasie tkanke tluszczowa.
jem normalne domowe posilki:
Sniadanie wyglada tak ze jem baardzo zadko sniadanie a jak juz jem to zjem kromke chleba albo platki na mleku...
Objad:
ziemniaki z miesem i surowka,czasem spagetti (przestaem jesc ziemniaki a zaczolem ryz, lyszalem ze to dozo pomaga)
Kolacja
to jem to na co mam ochote:P:P:P
troszke slodyczy chleb.
Co do odrzywek to spozywam kreatyne i hmb, z miesiac temu jadlem proteine ale przestalem bo zobaczylem w zgieciach w przed ramieniu rozstepy... drobne ale sa....
mam nadzieje ze mi ktos odpisze i zaproponuje mi dobra diete. nie jakas wymyslana z niewiadomo z czego ale po prostu diete z produktow znanych...
z gory dziekuje