Białko +| Kreatyna = ?

[Mrowa1992]

Witam
Mam do was pytanie jako początkujący chciałbym się dowiedzieć od was czy takie połączenie supli jest dobre :
http://allegro.pl/item530027675_p_r_o_t_e_i_n_80_5000g_k_r_e_a_t_y_n _a_200ggratis.html
tutaj jest aukcja z której chce skorzystać ale powiedzcie mi czy te produkty pomogą mi w budowaniu masy i ile kg po takim cyklu jestem w stanie umasować ?

[slim shady]

1. Napisz sówj staz, cel,
2. wczesniejsza suplementacja
3. Nie kupuj oxy-gen
4. nikt nie jest jasnowidzem ile przytyjesz

[Mrowa1992]

1.Mój staż na razie jest krótki bo może z miesiąc
Cel : masa mięśniowa
2. brak
3. Czemu nie kupować oxy-gen

[slim shady]

za krótki masz staz na kreatyne
masz diete?
oxy-gen nie ma dobrych produktów, jak chcesz siedziec w kiblu, albo jesc cos słabej jakosci Twoja sprawa, do tego badania wykazału, że ich produkty nie mają tyle białka ile zapewnia producent

[Mrowa1992]

Tak mam dietę ale nie stosuje się do niej za bardzo.
Staram się po prostu jeść dużo i przeważnie produkty w których jest dużo białka oraz WW najmniej staram się jeść tłuszczu.

A co byś poradził za odżywkę na dobry przyrost masy ?

[slim shady]

najlepsza odżywka na przyrost masy = dieta(jak są w niej braki to gainer albo białko)

[Mrowa1992]

masz może jakąś sprawdzoną odżywkę białkową , bądź gainerową ??

[slim shady]

http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=6440&highlight=lista+godnych

masz tu liste