Zobacz pełną wersję : TWÓJ Plan treningowy
Witam.Tutaj piszcie i swój plan treningowy i polecajcie innym,pomagajcie.
Mój plan treningowy to:
PONIEDZIAŁEK
klatka
triceps
SRODA
barki
biceps
PIĄTEK
plecy
przedramiona
Mam bez nóg bo nie chce. Jak oceniacie mój plan???Zaczynam nim dopiero teraz od poniedziałku... Piszcie...Prosze też o soga..ale to na marginesie...Pozdroo
Nóg nie robię bo nieche, TO wogóle na temat planu, "PIERDOL* ,NIE ROBIE"
nogi to podstawa w celu budowania sylwetki... a wogóle temat do (I) :) takie moje zdanie
i zamiast SPLITU rób FBW...
pozdrawiam.
Witam.Tutaj piszcie i swój plan treningowy i polecajcie innym,pomagajcie.
Mój plan treningowy to:
PONIEDZIAŁEK
klatka
triceps
SRODA
barki
biceps
PIĄTEK
plecy
przedramiona
Mam bez nóg bo nie chce. Jak oceniacie mój plan???Zaczynam nim dopiero teraz od poniedziałku... Piszcie...Prosze też o soga..ale to na marginesie...Pozdroo
Prosisz o soga za co za to ze wstawiłes beznadziejny plan ? weź to usun bo jeszcze jakiś nowy przyjdzie i skożysta z tego....Żenada..Nogi to najwieksza partia twojego ciała gdy ja cwiczysz to są zauwazalne wieksze przyrosty w pozostałych partiach..
a wogóle połaczenie też nie za dobre bo triceps po cwiczeniach na klatke jest już zmeczony....
slim shady
25-01-09, 16:02
gdzie ten plan ? ja tu widze połączenia partii
OKEY.Nie o post to tak sobie mówie.Więc tak.Nie ćwicze na nogi bo nie chce mieć jak ci strongmani takie wielkie.ale chyba takie są wtedy jak sie bierze koksy nie???Więc prosze was o napisanie planu jaki wy macie???najlepiej chyba pon wto śr.. napiszcie ...
A taki???jak nie to napiszcie mi jakiś super bo jutro juz musze zacząćplan treningowy.Pozdrawiam
Poniedziałek: klata - tricho - brzuch
Środa: plecy - biceps - łydki
Piątek: barki - nogi - przedramie
Może byc czy macie lepszy?jak macie to napiszcie.prosze..
jak mozna ocenic twoj plan jezeli nie napisales jaki jest cel tego treningu...
hm.jakos dziwnie ci to wytlumacze,moze sie kapniesz...wiec poprostu chce byc silniejszym i mase zwiekszyc ale bardziej chce silniejszym byc...wiec plan jest dobry czy znasz moze jakis???
plan siłowy, wejdz do planów podwieszonych a napewno cos znajdziesz, AVE
slim shady
25-01-09, 18:09
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=14684
Podajcie wasz plan treningowy!!!! Mój to np.
Poniedziałek: klata - tricho - brzuch
Środa: plecy - biceps - łydki
Piątek: barki - nogi - przedramie
slim shady
25-01-09, 18:30
mam ochote dać Ci osta ...
Damian st-ce
25-01-09, 18:35
żenada :/
Damian co to piepszysz???