Odzywki

[Dawido24]

Witam otóż Jest taka sprawa :cry:
Zacząłem od Nowa cwiczyc
w tamtym roku nałogowo
ale teraz była mała przerwa
od dobrego miesiąca znowu chodze 3 razy w tygodniu
i chciałbym spróbować jakiś odżywek
Co radzicie Jakas Kretyna Białko ??
i cos do przytycia
Proszę o rady specjalistów z tej dziedziny :smile:

[michal_f]

Na poczatek trzymaj diete a bedzie ok... w razie brakow gainerek lub bialeczko i sukces gwarantowany:smile:

[Dawido24]

tak a co radzicie do przytycia
jakie jedzenie
bo z tym umie nie najlepiej

[slim shady]

http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=228

[jaca666]

Na początek kup sobie jakiś gainer.Za 3 kilo zapłacisz około 80-90 zł a więc nie dużo a możesz nim zastępować niektóre posiłki np. po treningu lub przed snem.O kreatynie pomyśl za jakiś czas bo nie można przyzwyczajać organizmu do tak silnych środków od razu.Wykorzystaj potencjał swojego organizmu a przy dobrej diecie,treningu z głową i należytym odpoczynku efekty przyjdą szybciej niż Ci się wydaje.