jaca666
25-01-09, 11:53
Co o tym myślicie?
W tygodniu od poniedziałku do piątku pracuje i rano nie mam czasu żeby przygotować sobie posiłek dlatego moje śniadanie wygląda następująco:
-100g musli owocowych
-300 ml mleka 1.5%
-40g odżywki białkowej 80%
Odżywkę z mlekiem rozdrabniam w shakerze wlewam do talerza i dodaje musli.
Taki posiłek ma:
-47 g białka
-92 g węglowodanów
-10g tłuszczu
-630 kalorii
Natomiast w sobotę i niedziele musli zastępuje chlebem żytnim razowym a odżywkę jajecznicą i serkiem wiejskim.
Wartości odżywcze są podobne ale przypuszczam że organizm dobrze na tą zmianę reaguję po 5 dniach innego jedzenia.
Tak samo jest z innymi posiłkami.
Pierś z kurczaka którą jem w tygodniu na weekend zastępuje rybą itp.
Co myślicie o takich zmianach?5 dni wciąż to samo a na weekend zmiana i od poniedziałku znów powrót do tradycyjnej diety.
W tygodniu od poniedziałku do piątku pracuje i rano nie mam czasu żeby przygotować sobie posiłek dlatego moje śniadanie wygląda następująco:
-100g musli owocowych
-300 ml mleka 1.5%
-40g odżywki białkowej 80%
Odżywkę z mlekiem rozdrabniam w shakerze wlewam do talerza i dodaje musli.
Taki posiłek ma:
-47 g białka
-92 g węglowodanów
-10g tłuszczu
-630 kalorii
Natomiast w sobotę i niedziele musli zastępuje chlebem żytnim razowym a odżywkę jajecznicą i serkiem wiejskim.
Wartości odżywcze są podobne ale przypuszczam że organizm dobrze na tą zmianę reaguję po 5 dniach innego jedzenia.
Tak samo jest z innymi posiłkami.
Pierś z kurczaka którą jem w tygodniu na weekend zastępuje rybą itp.
Co myślicie o takich zmianach?5 dni wciąż to samo a na weekend zmiana i od poniedziałku znów powrót do tradycyjnej diety.