Zobacz pełną wersję : Po co DIETA - opinie
Chciałbym aby w tym temacie zostały napisane ważne argumenty przez które dieta jest potrzebna. Ten temat jest po to aby uświadommić ludziom jak jest ona bardzo wążna do ćwiczeń!!!!!
Jeden najwazniejszy bez diety nie ma masy !!
tak zgadzam się z tobą. ale jeszcze jedno
Gdy nasz organizm czuje głód wtedy bierze pokarm z miesni naszych czyli cały nasz wysiłek poszedł sie "zjeśc"
bez diety(nie nie mety) nie ma sylwety
A poza wszystkim - dobrze czasem cos zdrowego opie...lic na cieplo;)
RockyBalboa
25-01-09, 17:07
Gdy nasz organizm czuje głód wtedy bierze pokarm z miesni naszych czyli cały nasz wysiłek poszedł sie "zjeśc"
e no o tym jeszcze nie wiedzialem,spoko, czyli jak odpowiedniego pozywienia nie dostarcze po treningu np to miesnie beda same siebie zżerac?
dokladnie tak, organizm po treningu w pierwszej kolejnosci pobiera energie z bialek - z miesni bo weglowodany zostaly wykorzystane podczas treningu, polecam zebys od razu po treningu bral cos z weglowodanami. ja np. robie sobie koktajle - kefir + 1,5 banana + 20g otrebow + mleko lub jogurt naturalny zeby dobic do 0,7 l. polecam !
edit. koktajl zrob sobie przed treningiem i wez ze soba na silownie. wypij od razu po wejsciu do szatni
slim shady
25-01-09, 18:16
do 20 minut po treningu organizm powinien przyjać porcje węglowodanów, odpowiednia dieta stymuluje mięśnie do wzrostu, zabezpiecza przed procesem katabolizmu, uzupełnia w paliwo potrzebne do treningu, uzupełnia braki witamin, pomaga uniknąć zatłuszczenia,spala tłuszcz, odpowiada za nasz wygląd zewnętrzny (cera,paznokcie włosy), poprawia bilans azotowy,
RockyBalboa
25-01-09, 19:55
a jak ta po treningowa porcja weglowodanow powinna wygladac?
slim shady
25-01-09, 20:03
banan,biały ryż, carbo, słyszałem, że mozna zjadac białą bułe jak Cie nie zalewa tłuszcz,
dal czego jest potrzebna - a no dla tego ze miesnie to nie naturalny wytwor organzimu, naturalna substancja zapasowa jest tluszcz, a jesli chcemy zmuszac nasz orgaznim do rozrostu cwiczeniami to musimy takze uzupelniac odpowiednio "paliwo" dla niego
mozę ten temat pomoze komuś i jeśli chodzi o to to wszyscy tu chyba mamy rację pozdro
Bez wlasciwej diety miesnie nigdy nie beda sie rozwijac! kazdy kto cwiczy na silowni powinien to sobie szybko wpoic!
Tak dobrze mówisz ale wielu mysli że to nonsens i że jemu tego nie potrzeba. A potem sie dziwić ze sie skarża "aaa 2 lata ćwicze i nic nie widać rezultatów". a my wtedy "DIETA'(no oczywiscie nie we wszystkich przypadkach powodem nie rozrastania SIE mieśni jest dieta ale przeważnie tak jest )
LeBron23LBJ
26-01-09, 19:59
trzeba przyswoic sobie pewne nawyki jedzenia w odpowiednich porach odpowiednich produktów. Co 3 godziny wartosciowy posilek w bialko i węglowodany. A często widze kumpli ktorzy cwicza, cos tam zjedza, na drugi dzien nie jedza sniadania dopiero w za 5 godzin jakas bulka ze jakims batonem a potem obiad a potem chipsy itp. TRAGEDIA !!! brak odpowiednich nawyków
Po treningu również polecam wafle ryżowe.
no a ja sie dołaćzam do Fitsport-u wafle to duza porcja energii są pożywne i chyba najlepsze zeby spożyć je po treningu:D
miodeczek daje troche energi ... wiem po sobie:lol:
Tak dobrze mówisz ale wielu mysli że to nonsens i że jemu tego nie potrzeba. A potem sie dziwić ze sie skarża "aaa 2 lata ćwicze i nic nie widać rezultatów". a my wtedy "DIETA'(no oczywiscie nie we wszystkich przypadkach powodem nie rozrastania SIE mieśni jest dieta ale przeważnie tak jest )
Jak komus naprawde zalezy na zmianie sylwetki kiedys to zrozumie. Ja sam jak raczkowalem na silowni popelnialem mase bledow zywieniowych,wiem,ze popelniam je do dzisiaj ale z kazdym rokiem jest lepiej. Nawykow zywieniowych nie nauczysz sie od razu to trzeba przyswajac stopniowo. Sam czasem nie dojem z powodu braku czasu i jestem na siebie zly. raz mnie kolega rozwalil: "Cwicze na silowni juz rok i mi 1 cm w bicepsie urosl" a jak go spytalem czy trzyma diete to sie zdziwil o czym ja mowie:) To tylko taki przyklad ale takich ludzie jest masa. Wazne to miec cele i stopniowo je realizowac w koncu kulturystyka to sport dla cierpliwych.
wydaje mi się że ten temat powinien zostac "PRZYKLEJONY"
wydaje mi się że ten temat powinien zostac "PRZYKLEJONY"
popieram! moze ktos sobie uswiadomi wreszcie ze dieta jest najwazniejsza
popieram! moze ktos sobie uswiadomi wreszcie ze dieta jest najwazniejsza
no to poprośmy moderatora xD
no dobrze, przyklejam. jak umrze (bo mysle ze tak sie stanie ;) ) to przyjdzie na niego czas
Prezydent_1c
28-01-09, 20:13
Moim zdaniem nie nadaje się do podklejenia, orpocz tego że każdy pisze że dieta jest ważna nie wiadomo o niej nic bliżej :) Takie coś można w każdym temacie przeczytać ;)
slim shady
28-01-09, 20:59
moze jakis zbiór tematow by sie przydał bo pół strony to sa same podklejone :P
i tak sie wkolko powtarza to samo ;) zbiorem jeszcze trudniej bedzie trafic bo beda musieli najpierw w zbior zagladnac ;p
wysoko cenisz ich umiejętności ;p
slim shady
28-01-09, 21:55
taka jest prawda, zaraz znowu bedzie temat napiszcie mi diete i trening bo nie moge nic znaleźć, dasz linka ale nadal nikt nic nie rozumie, i kolejna prośba, nie mówie że tak wszyscy bo zdazają się Ci co czytają i dają rade :)
w diecie najlepsze jest to ze opiedalasz duzo inie idzie ci w tluzcz tylko w miesnie xD pozatym samopozcuci bajeranckie;d
taka jest prawda, zaraz znowu bedzie temat napiszcie mi diete i trening bo nie moge nic znaleźć, dasz linka ale nadal nikt nic nie rozumie, i kolejna prośba, nie mówie że tak wszyscy bo zdazają się Ci co czytają i dają rade :)
slim shady my to wiemy i tak beda takie posty ułużcie mi diete da sie im linka do konkretnej a oni nawet dupy nie rusza żeby chociaż zacząć układać tą diete. tylko proszą o to żeby im ułozyć !!!!!!! no ale trudno trzeba im pomagać a ten temat moze nie ma super argumentów ale śa na nim opinie wielu cenionych na forum użytkowników może to da coś do zrozumienia innym ???
Mam 19lat ,jestem zielonym kulturystą 2 lata i ćwiczę za pomocą rąk i podłogi,tata na urodziny kupi mi atlas i kreatynę.Mam 190cm, 60kg,masa już jest i teraz zapodajcie coś na rzeźbę bicepsa,tylko żeby była tania i łatwa w przyrządzeniu bo nie umiem gotować i muszę jeść to co mama ugotuje.Próbowałem sam coś ułożyć ale nie wiem od czego zacząć,pisałem na forum w takim temacie to go zamkneli ,nie wiem co mam zrobić Pooooooommmoooooooooocy !
Może gainier albo białko ?!? bo słyszałem że białko na rzeźbę a gainier na masę ?
he he ;]
ehhhem 60 kg przy 190cm to jest masa ???? masuj narazie a potem skup się na treningu siłowym . Narazie kup sobie whey gainer i jakiegoś mutant massaa jaęlsi dopiero zaczynasz z cięzarami to przystopuj z kreatyną poczkeaj najpierw same odżywki czyli carbo itp !!!!!
podsumuje to ........trzeba jesc.tyle
Mam 19lat ,jestem zielonym kulturystą 2 lata i ćwiczę za pomocą rąk i podłogi,tata na urodziny kupi mi atlas i kreatynę.Mam 190cm, 60kg,masa już jest i teraz zapodajcie coś na rzeźbę bicepsa,tylko żeby była tania i łatwa w przyrządzeniu bo nie umiem gotować i muszę jeść to co mama ugotuje.Próbowałem sam coś ułożyć ale nie wiem od czego zacząć,pisałem na forum w takim temacie to go zamkneli ,nie wiem co mam zrobić Pooooooommmoooooooooocy !
Może gainier albo białko ?!? bo słyszałem że białko na rzeźbę a gainier na masę ?
he he ;]
to jakis zart?:D
slim shady
01-02-09, 18:03
ehhhem 60 kg przy 190cm to jest masa ???? masuj narazie a potem skup się na treningu siłowym . Narazie kup sobie whey gainer i jakiegoś mutant massaa jaęlsi dopiero zaczynasz z cięzarami to przystopuj z kreatyną poczkeaj najpierw same odżywki czyli carbo itp !!!!!
to jakis zart?:D
hehe wiadome ze zart 007 nie pisałby takiego posta :D
he he,żart
Kiedyś czytałem podobny temat i odtworzyłem go ,nie pamiętam wszystkich szczegółów ale jeszcze gość coś tam tak napisał że z fotela można było fiknąć. Jak znajde jeszcze jakieś głupie pytania to tu wkleje :)
Damian st-ce
01-02-09, 21:31
Mam 19lat ,jestem zielonym kulturystą 2 lata i ćwiczę za pomocą rąk i podłogi,tata na urodziny kupi mi atlas i kreatynę.Mam 190cm, 60kg,masa już jest i teraz zapodajcie coś na rzeźbę bicepsa,tylko żeby była tania i łatwa w przyrządzeniu bo nie umiem gotować i muszę jeść to co mama ugotuje.Próbowałem sam coś ułożyć ale nie wiem od czego zacząć,pisałem na forum w takim temacie to go zamkneli ,nie wiem co mam zrobić Pooooooommmoooooooooocy !
Może gainier albo białko ?!? bo słyszałem że białko na rzeźbę a gainier na masę ?
he he ;]
POMPA ! ! ! ! ! ! ! ! xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
nie pasuje ten temat coraz bardziej do podiweszonych. moze ktos zrobilby art. z sonda na temat po co dieta w kulturystyce ?
Napinacz01
05-03-09, 23:14
Filipek ty to mi wygladasz na 13-latka zamulajacego przed kompem ktory zrobil magiczny teamat po co jest dieta a sam wazy 55 kg ktory chudy jak wafel .
Juz po twoim stylu pisania i rozumowania to widac.
Od sogów za temat miesnie ci nie urosną.