Zobacz pełną wersję : nierówności
Wiem ze jak ma sie nierowna klatke to trzeba sztangielkami i mniejszym ciezarem robic,ale czy mam wiecej powtorzen robic czy tyle ile robile normalnie?? Czy cwiczenie na bramce tez daje dobre efekty na wyrownanie??
Dobry temat a jak sie ma wieksza plecy z jednej strony (gl. kaptury) to co zrobic??? takie cos jest wynikiem noszenia plecaka tylko z jednej strony i mam taka nie rownosc jak to naprawic?
laik nos teraz plecak na drugiej stronie caly czas, badz cwicz na razie tylko jedną strone barków ale to nie wiem czy to dobry pomysł.
Może jedną stronę to nie jest zbyt dobre, jeśli robisz szrugsy sztangą to zacznij robić hantlami, tak samo podciąganie sztangi wzdłuż tułowia zamiast sztangi rób hantlami.
Ej !! A na moje pytanie nikt nie che odpowiedziec :)
kolmen16 (http://www.e-kulturystyka.info/member.php?u=9324) to samo się tyczy Ciebie, hantle Cię uratują, a ciężar to sprawa indywidualna nie nikt Ci nie powie jakim ciężarem masz ćwiczyć :P
Piszesz więcej robić czy mniej ? To może powiedz nam ile robisz teraz i jak się przedstawia Twój dotychczasowy plan treningowy :)
Więc z czasem wszystko się wyrówna ;)
No ja robie tak ze najpierw 12 razy potem 10 8 6
Damian st-ce
23-01-09, 20:34
Taka sama ilość powtórzeń, na bramie też możesz robić :)
czlowiek nie jest skonstruowany symetrycznie, tak ze to nic dziwnego ze jedna strona ci odbiega wygladem od drugiej. zeby to w miare naprawic tak jak napisali koledzy wiecej sztangielek i poprawna technika.
Powiem Ci tak przeciez wiem ze nie musze byc super symetryczny ale naprawde roznica jest widoczna...Ale trenuje i to jest wazne...juz lewy bic mi dogania prawy to moze kaptury tez sie troche wyrownaja