Zobacz pełną wersję : Przepalanie Mięśni.
Co oznacza w kulturystyce przepalanie mięśni?. chodzi o przeciążenie?. Gdzieś wyczytałem na forum że złym treningiem można przepalić sobie mięśnie. Co to wiec oznacza?
przepalić można gdy robi się zbyt długie intensywne treningi i organizm nie zdąża się zregenerować mięśnie wtedy się "przepalają" i przestają rosnąć
trzeba pamiętać że każda grupa mięśniowa potrzebuje kilka dni przerwy żeby się zregenerować np biceps potrzebuje 2-3 dni przerwy a klatka 4-5 dni
Damian st-ce
23-01-09, 20:26
Zależy to od intensywności treningu. Według mnie duże partie mięśniowe nawet do 7 dni przy bardzo ciężkim treningu. Regeneracja ważna sprawa...
Macie Panowie tabele
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
oj tak jesli ne berdiesz stosowac odpoiwiednien ilosci czasu regeneracji t przepadniesz razem z twym miecham;)