Zobacz pełną wersję : a6w - efekty
Cze, jakie są wasze relacje z ukończonego cyklu?. Chodzi mi głównie jaką skuteczność spalania tkanki tłuszczowej ma ćwiczenie?
Nie spala tkanki tluszczowej od tego sa aeroby... pozdro
coś tam się zawsze wypoci ale głownie rozwija się mieśnie brzucha. jesli sie przyłożysz to efekt jest super po 42dniach. ja niestety nie dokonczylem bo w 6dniu mnie plecy polaly troche i nie moglem pozniej jeszcze na worku trenowac wiec zrezygnowalem z a6w
feelthekick
23-01-09, 16:17
ponoć spala, ja kiedyś zrobiłem a6w, ale czy spala fat na własnym przykładzie Ci nie powiem, bo poprostu go tam nie bylo :)
Mozecie napisac jeszcze jakie mieliscie efekty po tych 42 dniach ??
Jestesm ciekawy bo moze zaczne go robic ;)
Jak zrobisz cale 42 dni to efekty napewno beda zajebiste. Pod warunkiem ze trzymasz sie dietki, no i jak masz troszku fatu to rowniez biegasz/plywasz/itp/itd - polecam, juz po 3 dniu bedziesz czul ze cos sie kroi tam;) Tylko rob dokladnie:) Pozdro
Sumienne wykonywanie tych ćwiczeń na prawdę przynosi efekty, sam robię ten trening na brzuch i chwalę go sobie jak również polecam innym ;)
A ja wykonywałem a6w ok 2tyg sumiennie, choc czasem plecy i brzuch mocno bolaly, ale zrezygnowałem gdyz mam pewne iloci fatu;( (nie duze) ale najpierw trzeba je spalic choc nie spieszy mi sie z tym gdyz brzuch to nie jest priorytet a raczej rece (bicepsy) a kiedys redukcja bedzie... wazne ze jadnak juz fatu mi nie przybywa
To żeby nie zakładać kolejnego topiku zdam kolejne 2 pytania:
1.) od 4 dnia robimy 3 serie. Czy robienie serii musi następować po sobie, czy może być przerwa?, jak tak to jak długa?
2.) Czy robiąc ćwiczenia można kłaść nogi na podłodze?, czy muszą być cały czas w powietrzu?