Crazy_King
22-01-09, 22:19
Czesc. Pisalem w innym termacie o plan. Ktos napisal ze powinienem miec diete jakas czy cos. No wiec waze 80 kg i mam 176 cm wzrostu. Potrzebuje diete tylko niewiem jaka i niewiem co do niej wlozyc itd. w miare bez zadnych wariacji bym poprosil. Jak cos to bede do tego robil przysiady, pompki, brzuszki itd.