Pomóżcie Proszę...

[Kuba3697]

Witam.
Mam lat 16, ważę 74kg, mam 184wzrostu.
Potrzebuję jakąś dobrą dietę na redukcje tkanki tłuszczowej na brzuchu...
A i chciałbym powiedzieć żeby to nie była jakaś droga dieta. No i wiem, że to jest rubryka na "Dietę" ale jak by może ktoś znał skuteczny trening na mięśnie brzucha.
PS. Tylko nie 6wejdera:P
Z góry dzięki za pomoc:)

[FitSport]

Piszesz o jakieś diecie na " redukcje tkanki tłuszczowej na brzuchu" - nie ma takowej.Jest trening redukcyjny całego ciała.Diete sam postaraj sie uloyzc,masz wiele informacji na ten temat jak to zrobic na forum.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ link do przkladowych cwiczen na brzuch.