baron
20-01-09, 21:42
Witam nazywam się Paweł i mam 24 lata, 170 cm wzrostu i 75 kg wagi (tłuczu niepotrzebnego też troche jest). Ćwicze już ponad pół roku i postanowiłem zakupić moje pierwsze odżywki. Na początek kupiłem:
MULTIPOWER Creatine Muscle Charge 500 g
OLIMP HMB 200 kap
BIO TECH Mega Amino 3200 500 tab
I tu do was zwracam sie z takim pytaniem. Jak to zażywać zeby bylo dobrze. Czytałem tyle postów ale w każdym co innego, dlatego postanowiłem założyć własny post. Z góry dziękuje za pomoc.
Ja sobie tak to rozpisałem:
K R E A T Y N A
2 łyżeczka przed treningiem na czczo
2 łyżeczki po treningu
nietreningowe dni ?
H M B
2 kapsułki przed śniadaniem na czczo
2 kapsułki po treningu
2 kapsułki przed snem.
nietreningowe dni ?
A M I N O K W A S Y
2 razy dziennie po 3 tabletki
nietreningowe dni ?
MULTIPOWER Creatine Muscle Charge 500 g
OLIMP HMB 200 kap
BIO TECH Mega Amino 3200 500 tab
I tu do was zwracam sie z takim pytaniem. Jak to zażywać zeby bylo dobrze. Czytałem tyle postów ale w każdym co innego, dlatego postanowiłem założyć własny post. Z góry dziękuje za pomoc.
Ja sobie tak to rozpisałem:
K R E A T Y N A
2 łyżeczka przed treningiem na czczo
2 łyżeczki po treningu
nietreningowe dni ?
H M B
2 kapsułki przed śniadaniem na czczo
2 kapsułki po treningu
2 kapsułki przed snem.
nietreningowe dni ?
A M I N O K W A S Y
2 razy dziennie po 3 tabletki
nietreningowe dni ?