Utrzymanie postury...

[Fafik]

Witam, nie tylko prosze o rade na temat treningu ale i diety .... osiagnolem juz dla mnie zadowalajace rezultaty jezeli chodzi o rzezbe ciala, cwiczylem dosc dlugo i intenstywnie, teraz chce zostac przy takiej rzezbie jak najdluzej. Jakie cwiczenia i co jaki czas powinienem robic oraz czego nie powinienem w nadmiarze ?

Jak chyba kazdy facet lubie piwo ;] czasem zdarzy sie ze wypije w tygodniu nawet kilka ale czasem wcale.

[tomek.]

najprościej to trzymaj sie tego co teraz robisz i jezlei dobrze wyglądasz to będzie sie tak utrzymywać. browar troche kalorii ma więc jest beee... ale jeżeli chcez tylko utrzymac to co osiągnąłeś to mozesz sobie od czasu do czasu pozwolić.

[fishe]

nie odpuszczaj treningu nawet jak dobrz teraz wygladasz bo moze tak byc ze zaniedbasz trening i mozesz duzo spasc najlepiej trzymaj sie tego co wczesnij robiles