Zobacz pełną wersję : czas jedzenia po suplach
Siema .. czy jest bardzo ważne po jakim czasie zjem albo wezme odzywke? chodzi mi o to np .. robie trening kończe go i czekam 30 min po treningu nastepnie biore kreatyne i czekam nastepne 30 min... i wcinam amu tylko czy moge np wczesniej 20 min po wzieciu krety?
Możesz, trochę dłużej Ci się będzie wchłaniała ale to nie powinno obniżyć efektów działania kreatyny.
LeBron23LBJ
20-01-09, 20:01
a czemu nie bierzesz krety od razu po treningu, tylko 30 min. po ???
chyba tak trzeba.. ale moglo to mi sie wziac z nikąd :D ^^ bede bral odrazu :) bo jak czekam 30 min po treningu :D wcinam kredke.. pozniej nastepne 30 min jestem tak głodny ze potrafe wszystko zjesc :D