Zobacz pełną wersję : Ile czasu?
Siemka , ile czasu wam zajmuje trening? np klatki? ja dzis zrobilem go w 38 min cwiczylem sam.. więc szybko szło i tak ..
4x płaska po 12 , 8
4xskos po 12 , 8
4xskos rozpietki
ja obecnie robie trening oparty na seriach laczonych i superseriach - trening klatki wychodzi mi tez kolo 40-45 min a sa to 4 cwiczenia
Napinacz01
19-01-09, 15:35
Ja trening caly robie w 1,5 h czasami ciut więcej ;)
2 min przerwy miedzy seriami.
moj trening tak trwa 80-90min nie patrze ile czasu co mi zajmuje ale mysle ze klatka ok 30min
Właśnie.. tak się zastanawiałem czy nie za krotko robię... ale klatkę w dodatku sam jak robię to mniejsze przerwy są i szybciej idzie trening.. chyba muszę jeszcze dorzucić do treningu klatki wyciskanie sztangielek... :/ rozpietki zrobić x2 , a przed nimi wyciskanie x3 po 10 powtórzeń...
no troche krótko, mi aktualnie gdzies koło 2h schodzi z rozgrzewka a jak robie a6w po treningu to z 2,5h wszystko mi zajmuje ;) jesZcze czasem mam sile to z 30min na woreczku pocwcize to 3h ale nie zawsze jak nie mam czasu to gdzie 1,5h staram sie wyrobic.
Moim zdaniem to sprawa indywidualna, kto jakie ma przerwy, ilość serii, powtórzeń itp. Czas nie odgrywa tu większej roli, żeby tylko nie siedzieć bezczynnie, zrobić to co ma się w planie, uwzględniając adekwatne przerwy między seriami i po ćwiczeniach.