Mephisto
19-01-09, 00:00
Witam
Mam pytanie zwiazane z posiłkiem przed i po treningu w czasie diety redukcyjnej.
Czy posiłek przed treningiem ma wygladac tak jak w diecie na mase czyli załóżmy 100g ryżu brązowego +warzywa+ kotlet schabowy.. czy jednak zmniejszyć ilość węgli / chodzi tu o diete wysokobiałkową.
A po treningu spożywać węgle w takiej ilości jak przy "masowaniu" czy też ograniczyć.?
Mam pytanie zwiazane z posiłkiem przed i po treningu w czasie diety redukcyjnej.
Czy posiłek przed treningiem ma wygladac tak jak w diecie na mase czyli załóżmy 100g ryżu brązowego +warzywa+ kotlet schabowy.. czy jednak zmniejszyć ilość węgli / chodzi tu o diete wysokobiałkową.
A po treningu spożywać węgle w takiej ilości jak przy "masowaniu" czy też ograniczyć.?