lukasz995
18-01-09, 18:59
Witam miałem chwilową małą przerwe miedzy ćwiczeniami jakieś półtora miesiąca i postanawiam wrócic do dawnych ćwiczeń: Potrzebóje planu na mase posiadam taki sprzet jak - ławeczka (z rególowanym katem nachylenia), modlitewnik, sztange prostą 180cm z obciązeniem 2x6, 2x7, 2x12, 2x15 kilogramów sztaange 120cm no i tyle mam zamiar ćwiczyć wszystkie partie mięśni. Aha i chwilowo nie posiadam hantli to jakbyście mogli podesłać jakiś plan z wyłączeniem hantli to bym był bardzo wdzięczny... za Ciekawe plany daje SOGA Dzięki i Pozdrawiam