Co na początek?

[Grabara]

Witam. Mój kolega ma problem. Ma 181 cm wzrostu i waży 68 kg. Chodzi na siłownię z małymi przerwami około 4 miesiące. Jaką odżywkę musi sobie kupic, żeby szybko przybrac na masie i urosnąc w siłę. Myślał nad monohydratem Vitalmaxu+carbo+glukoza, ale kolega mu polecił NOZa i nie wie co wybrac. Co Wy o tym sądzicie?

[michal_f]

Po 1 dobra dieta a w razie brakow gainer bialko. Kreta i reszta to nie jest na poczatek.

[Damian st-ce]

Racja,niech duzo wpier...a i bedzie gitara. W razie brakow kalorii Gainer. Polecam Vitalmax 1

[3ndriu]

To powiedz koledze żeby się wziął za porządne jedzenie jak i porządny trening.