Zobacz pełną wersję : EMil
Staz 2 lata
Biceps 38
Klatka 105
Wyciskanie na klatke-120kg
slim shady
17-01-09, 22:39
co brałeś, ile masz lat, inne rekordy
lat 19.... narazie nic nie bralem.... martwy ciag 120kg.... a wiecej nic nie sprawdzalem:D:D a i waze 83kg...
jak dla mnie bez rewelacji. życzę zapału :)
nom tak se,zero definicji i zero barka
slim shady
18-01-09, 00:09
rekord na klate jakoś nie proporcjonalny do martwego, ogólnie widac, ze ćwiczyłes, ale dało sie lepiej wykorzystac te 2 lata, pewnie dieta szwankowała i treningi pozostawiały wiele do życzenia, ile masz wzrostu, podpracuj nad bicepsem, barkami, pokaz zdjecie pleców, jak nie cwiczysz nóg to zacznij, tak samo brzuch
Chyba tylko nad klatą pracowałeś a reszta w tyle
że ćwiczysz to widać ale popracuj nad brzuchem, według mnie bardzo ważny, a6w może dasz rade. biceps jest ale niewyrzeźbiony. natomiast wycisku mogę pogratulować 120kg to już całkiem ładnie.
Z jakiej wagi startowałeś??
Street Fighter
18-01-09, 11:53
popracuj na przednia częścią barka bo tragedia jest ^^ widać tył wybity tylko chyba ze rękę tak przycisnąłeś
wzrost 180cm... martwy ciag nie jest zbytnio zachwycajacy poniewaz trenuj go dopiero od 2 miesiecy... nogi zaczolem robic razem z martwym.... a piewrwszy rok treningu byl bardziej taki zapoznawczy co i jak... teraz mniej wiecej wjem jak co i po co xD ale jedno co mnie cieszy nie kazecie mi masowac... bo jak zauwazylem to kazdemu to kazecie robic..:D a i startowalem od 75kg...
to jest ostatnie zdjecie ktore znlazlem na kompie...
pawelek616
18-01-09, 20:33
Lekka redukcja by się przydała ale i tak SoG leci!!!
LeBron23LBJ
18-01-09, 21:03
klatka bardzo dobrze, kaptury też, na redukcje przyjdzie czas ja bym jeszcze troche skupił się na powiększaniu obwodów. Cwicz brzuch bo nic nie widac. Barki tez srednie, ale jestes na dobrej drodze. Nie jest zle ale zajebiscie rowniez nie ;] po prostu cwicz dalej i efektywniej
Dobre kaptury wyszły na ostatnim zdjęciu ;)
ladne kaptury ale o macku nie mozna tego powiedziec a6w by sie przydalo